Jul 17th 2014, 11:31

75分 

私口味

奴隸區

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日本電影《奴隸區》改編自點擊率超高的網絡小說。我沒有看過，只輕輕閱讀過漫畫版，然後直接欣賞電影。有點似香港的《紅 van》，一路睇，頭頂湧出九千幾個問號。當是天馬行空吧，唔緊要，這是新時代的產物，旨在發洩年輕人對現實社會的種種不滿，讓我們用新思維去看待。

 

電影一開場，普通少年帶住一個在網上熱賣的儀器探訪失散多年的姐姐，邀請對方幫忙，齊齊戴上儀器挑戰其他擁有儀器的用家，令落敗一方成為自己的奴隸。儀器附設說明書，似《死亡筆記》的一本，你誤以為男主角是夜神月，意圖利用神力改善世界。結果，不是。

Jul 17th 2014, 11:29

今日開畫

猿人爭霸戰猩凶崛起　 Dawn of the Planet of the Apes

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導演：麥里夫斯（ Matt Reeves）
演員：積遜格爾（ Jason Clarke）

Jul 17th 2014, 11:27

寵物家

街貓真實寫照

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近年動物界出了很多明星，忌廉哥、三腳貓麗麗、零零狗，今年書展推出的動物書也比從前多，主角們有名有姓有家，書名通常以主角名字命名。偏偏有一本，喚作《街貓》。
為動物寫書和做寵物版採訪一樣，沒有科學方法能訪問動物，相片是我們最能閱讀牠們心聲的方法。資深港聞版攝影記者葉漢華，沉默冷靜，愛逛橫街窄巷，遇上在小巷中艱苦求存的小貓之後，十年間鏡頭記錄了萬張貓照。相片裡除了貓，還附帶垃圾、水渠、破棄車輛，一地頹垣敗瓦，港聞的呈現手法，有張力得令人痛心。挑出一百七十多張相片，配上簡短文字，結集成書。「我天真地想，人們若遇上街貓阻礙自己時，如果瞥見過我一兩張照片，會否記起牠們生活艱苦，然後不趕盡殺絕呢？」

Jul 17th 2014, 09:27, by 李一休

瘦25公斤是怎麼吃的？

在前兩篇文章「明明已經『少吃多動』，為什麼還是瘦不下來？」、「別以為少吃就會瘦！沒吃到『基本熱量』，小心減肥不成反變胖」，我們分享了基礎代謝率的觀念。這一篇要分享的是如果想要減重或控制體重的人，應該怎麼吃會比較理想，最後也會分享我減重時的飲食內容。

在前面的文章我們知道，基本上一個人會胖的原因就是你吃進去的熱量大於你每日消秏的熱量，身體多餘的無法消秏掉的熱量，只好以脂肪的型式儲存起來，每累積7700卡的熱量就會胖一公斤，所以如果又不控制飲食又不運動，很容易就會造成肥胖的產生。而肥胖除了體態的不好看之外也很容易造成很多生理上的疾病，如果你沒有特別訓練或運動的狀況下，一般成年人約在30歲後肌肉會以每年1～2%的比率慢慢流失掉，而造成的結果就是身體的，基礎代謝率跟消秏熱量的效率都會下降，飲食又沒有特別控制的情況下就很容造成肥胖。

既然我們知道只要你吃的大於你消秏的熱量就會變胖，反之只要你消秏的比你吃的多就會變瘦，但一般人就容易因為不清楚基代的重要而過度的少吃，才會減重失敗。所以我們應該要怎麼吃呢？我以我自己為例，我以前的飲食是這樣，熱量都是網路上查詢的，大家日後也可以多練習查詢熱量，可以大約瞭解自己吃了多少熱量。我一天的基礎代謝率約在 1650卡 加上活動熱量約在2200~2500之間，表示我最少要吃1650卡、最多吃2200~2500卡，超過就容易胖，1650~2000卡之間是最適宜的。

早餐：飯糰加蛋500卡（油條、蛋、糯米都有很多油）、有糖豆漿500ml（300卡）、蛋餅1份（305卡）500+300+305=1105卡，早餐就吃了恐怖的1105卡！

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Jul 17th 2014, 09:36, by Sherry

本文獲科技報橘授權刊登，原文出處

原文作者 Rod Bauer 為前蘋果、史丹佛大學、白宮的顧問。以下文字以作者第一人稱撰寫。

無疑地，提到賈伯斯，來自矽谷的業界高層無不展現出對他的景仰之情，但提到他的領導方針，多數的矽谷人們又卻紛紛走避，這到底是為什麼呢？

不少位於矽谷的駭客組織、科技公司以及投資買家，大多可以聽到他們大力地讚揚賈伯斯這位奇才，說他是最有效率的 CEO、最棒的創新者、最能鼓舞人心的推手、最冷酷的談判者以及最能精準預測科技走勢的矽谷人。當然，在這樣的光環背後，也不乏賈伯斯的「陰暗面」，

諸如他對員工的苛刻以及處處得罪人的傳聞，但和他偉大的成就相比，我想這些真的就不算什麼了，對吧？

我第一次遇見賈伯斯是在里德大學（Reed College）的人文研討會上，我們就希臘帕德嫩神殿的建築構造討論了一番，而他也毫不掩飾地對我的意見表示嗤之以鼻。這位頂著一頭亂髮的十七歲青年，感覺就像剛睡醒的樣子，告訴我假如我想真正了解藝術，我需要走出我的圈子，到世界闖闖，他拒絕接受我的想法，並認為我的觀點太過守舊，感覺得出來他很想激勵我跳脫以往，突破自我。

而這樣的信念也成為蘋果一直以來的核心概念，也縮影為1984年麥金塔（Macintosh）上市的廣告標語「致那些離經叛道者（To the crazy ones）」，對賈伯斯叛逆的形象和成功，大多數的人都可以輕易得給出肯定，但為何還是只有少數矽谷人願意遵循他的指導方針？而他生前偉大的「教條」，也被大部分宣稱崇拜他的人們所淡忘。

以下為大家所統整的5條教條，也是賈伯斯一直以來所奉行的宗旨：

耐心成就偉大的產品

賈伯斯對於產品的苛刻可謂人盡皆知，產品設計師往往因為他的一個決定就要重新來過，也導致蘋果的研發成本老是居高不下，不過這也造就蘋果的成功，同時也彰顯出其他產品的失敗。

微軟長期以來都掌握著平板的硬體及軟體走勢，然而當蘋果的iPad一出現在市場上，iPad立刻稱霸平板市場並成為主流產品。也許其他公司在同類產品上早已研發出了更多功能或比蘋果更早發布他們的產品，但是始終不敵顧客對於蘋果的忠誠度。

在這個講求快速的年代，大部分公司總是趕著將新產品上架，賈伯斯則不然，他願意花更多的時間精煉自己的產品，等到他認為產品達到他心中的水準，他才將它們上市。這樣的耐心充分展現出賈伯斯的遠見以及自傲，因為他認為他比別人懂得還多，但他願意將目光放得更遠，挖掘出顧客尚未查覺的需求。

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Jul 17th 2014, 09:14, by 世界公民文化中心

又到了畢業季，不少社會新鮮人積極展開求職動作，在景氣回春、職缺陸續釋出下，已有許多人順利進入企業，開始上班族生活。對於這些初入公司的年輕人，職場老人有幾個忠告，歸納成以下的「三不一要」：

DON’T! 3 Things Not to Do

Keep bad/late hours 遲到
還是學生的時候，有時趕報告、打電玩或與室友聊天，不知不覺就過了正常上床時間，早上第一堂課來不及趕到並不稀奇。但是，進入公司、拿人薪水，可不能這麼隨興。晚睡晚起也會影響白天工作精神，所以開始上班後，一定要把作息調整好。
例：I just got a new job at the customs. I can’t keep bad hours anymore. 我剛在海關找到一份新工作，不能再遲到了。

know-it-all 裝懂
剛到新環境，工作尚不熟悉，切忌不懂裝懂，否則輕則錯過黃金發問期，嚴重的話恐會搞砸任務。
例：I tried very hard not to seem like a know-it-all when we discussed financial matters. 談到財務問題時，我儘可能不要裝懂。

Be as quiet as a mouse 一聲不吭
作為公司的新人，你必須主動融入環境，多跟同事互動交流，讓他人認識你，別總是呆坐在位子上安靜得像隻老鼠。
例：After the meeting, I slipped back into my office as quiet as a mouse. 會議結束後，我一聲不吭地溜回辦公室。

Yes! 1 Thing to Do

Steer a middle course 保持中立
公司裡不可免地會有派系或小團體，還是菜鳥的你，最好保持中立，不要涉入複雜的辦公室政治。
例：If you support this party, the other will assault you. Why don’t you just steer a middle course? 如果你支持這一方，另一方會攻擊你。你何不就保持中立呢？

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Jul 17th 2014, 09:36, by Sherry

本文獲科技報橘授權刊登，原文出處

原文作者 Rod Bauer 為前蘋果、史丹佛大學、白宮的顧問。以下文字以作者第一人稱撰寫。

無疑地，提到賈伯斯，來自矽谷的業界高層無不展現出對他的景仰之情，但提到他的領導方針，多數的矽谷人們又卻紛紛走避，這到底是為什麼呢？

不少位於矽谷的駭客組織、科技公司以及投資買家，大多可以聽到他們大力地讚揚賈伯斯這位奇才，說他是最有效率的 CEO、最棒的創新者、最能鼓舞人心的推手、最冷酷的談判者以及最能精準預測科技走勢的矽谷人。當然，在這樣的光環背後，也不乏賈伯斯的「陰暗面」，

諸如他對員工的苛刻以及處處得罪人的傳聞，但和他偉大的成就相比，我想這些真的就不算什麼了，對吧？

我第一次遇見賈伯斯是在里德大學（Reed College）的人文研討會上，我們就希臘帕德嫩神殿的建築構造討論了一番，而他也毫不掩飾地對我的意見表示嗤之以鼻。這位頂著一頭亂髮的十七歲青年，感覺就像剛睡醒的樣子，告訴我假如我想真正了解藝術，我需要走出我的圈子，到世界闖闖，他拒絕接受我的想法，並認為我的觀點太過守舊，感覺得出來他很想激勵我跳脫以往，突破自我。

而這樣的信念也成為蘋果一直以來的核心概念，也縮影為1984年麥金塔（Macintosh）上市的廣告標語「致那些離經叛道者（To the crazy ones）」，對賈伯斯叛逆的形象和成功，大多數的人都可以輕易得給出肯定，但為何還是只有少數矽谷人願意遵循他的指導方針？而他生前偉大的「教條」，也被大部分宣稱崇拜他的人們所淡忘。

以下為大家所統整的5條教條，也是賈伯斯一直以來所奉行的宗旨：

耐心成就偉大的產品

賈伯斯對於產品的苛刻可謂人盡皆知，產品設計師往往因為他的一個決定就要重新來過，也導致蘋果的研發成本老是居高不下，不過這也造就蘋果的成功，同時也彰顯出其他產品的失敗。

微軟長期以來都掌握著平板的硬體及軟體走勢，然而當蘋果的iPad一出現在市場上，iPad立刻稱霸平板市場並成為主流產品。也許其他公司在同類產品上早已研發出了更多功能或比蘋果更早發布他們的產品，但是始終不敵顧客對於蘋果的忠誠度。

在這個講求快速的年代，大部分公司總是趕著將新產品上架，賈伯斯則不然，他願意花更多的時間精煉自己的產品，等到他認為產品達到他心中的水準，他才將它們上市。這樣的耐心充分展現出賈伯斯的遠見以及自傲，因為他認為他比別人懂得還多，但他願意將目光放得更遠，挖掘出顧客尚未查覺的需求。

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Jul 17th 2014, 09:27, by 李一休

瘦25公斤是怎麼吃的？

在前兩篇文章「明明已經『少吃多動』，為什麼還是瘦不下來？」、「別以為少吃就會瘦！沒吃到『基本熱量』，小心減肥不成反變胖」，我們分享了基礎代謝率的觀念。這一篇要分享的是如果想要減重或控制體重的人，應該怎麼吃會比較理想，最後也會分享我減重時的飲食內容。

在前面的文章我們知道，基本上一個人會胖的原因就是你吃進去的熱量大於你每日消秏的熱量，身體多餘的無法消秏掉的熱量，只好以脂肪的型式儲存起來，每累積7700卡的熱量就會胖一公斤，所以如果又不控制飲食又不運動，很容易就會造成肥胖的產生。而肥胖除了體態的不好看之外也很容易造成很多生理上的疾病，如果你沒有特別訓練或運動的狀況下，一般成年人約在30歲後肌肉會以每年1～2%的比率慢慢流失掉，而造成的結果就是身體的，基礎代謝率跟消秏熱量的效率都會下降，飲食又沒有特別控制的情況下就很容造成肥胖。

既然我們知道只要你吃的大於你消秏的熱量就會變胖，反之只要你消秏的比你吃的多就會變瘦，但一般人就容易因為不清楚基代的重要而過度的少吃，才會減重失敗。所以我們應該要怎麼吃呢？我以我自己為例，我以前的飲食是這樣，熱量都是網路上查詢的，大家日後也可以多練習查詢熱量，可以大約瞭解自己吃了多少熱量。我一天的基礎代謝率約在 1650卡 加上活動熱量約在2200~2500之間，表示我最少要吃1650卡、最多吃2200~2500卡，超過就容易胖，1650~2000卡之間是最適宜的。

早餐：飯糰加蛋500卡（油條、蛋、糯米都有很多油）、有糖豆漿500ml（300卡）、蛋餅1份（305卡）500+300+305=1105卡，早餐就吃了恐怖的1105卡！

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Jul 17th 2014, 18:49, by love4638461

作者love4638461 (小月月)

看板hardware

標題[請益] 記憶體問題

時間Thu Jul 17 18:49:52 2014

本人電腦配備 CPU : E3-1230V2 MB : ASUS P8H77-V RAM : Kingston DDR3-1333-4G*2(窄版 詳細型號 還要回宿舍看一下塑膠盒 SSD : Intel 530 120G ---------- 我想 擴充記憶體 應該只要提供以上資訊就好(? ---------- 接下來是幾個小問題 原因 : 由於 有雙螢幕 常常進行多工處理(邊打遊戲 又看實況 又看電影...等等) ...記憶體 常常都吃到快80%...=_=(朋友說 8G都不夠用 太扯!!) 想說就來買個新記憶體... 問題來了! 本來是想多買 2條 同廠牌 1333 4G記憶體(把插槽跟插滿!!) ， 不過 是不是 砍掉重買 只插兩條8G 還比較好? DDR3-1333-4G*4 VS DDR3-1600/1866-8G*2 然後 8G 看到 金士頓 的 HyperX Fury DDR3-1866-8G... 頗心動 不過 CPU + 主機板支不支援 也不清楚 也請版友幫忙解答 或者有更好的升級辦法QQ 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.116.128 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/hardware/M.1405594195.A.53A.html ※ 編輯: love4638461 (220.137.116.128), 07/17/2014 18:51:52 ※ 編輯: love4638461 (220.137.116.128), 07/17/2014 18:53:46

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Jul 17th 2014, 18:49, by love4638461

作者love4638461 (小月月)

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標題[請益] 記憶體問題

時間Thu Jul 17 18:49:52 2014

本人電腦配備 CPU : E3-1230V2 MB : ASUS P8H77-V RAM : Kingston DDR3-1333-4G*2(窄版 詳細型號 還要回宿舍看一下塑膠盒 SSD : Intel 530 120G ---------- 我想 擴充記憶體 應該只要提供以上資訊就好(? ---------- 接下來是幾個小問題 原因 : 由於 有雙螢幕 常常進行多工處理(邊打遊戲 又看實況 又看電影...等等) ...記憶體 常常都吃到快80%...=_=(朋友說 8G都不夠用 太扯!!) 想說就來買個新記憶體... 問題來了! 本來是想多買 2條 同廠牌 1333 4G記憶體(把插槽跟插滿!!) ， 不過 是不是 砍掉重買 只插兩條8G 還比較好? DDR3-1333-4G*4 VS DDR3-1600/1866-8G*2 然後 8G 看到 金士頓 的 HyperX Fury DDR3-1866-8G... 頗心動 不過 CPU + 主機板支不支援 也不清楚 也請版友幫忙解答 或者有更好的升級辦法QQ 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.116.128 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/hardware/M.1405594195.A.53A.html ※ 編輯: love4638461 (220.137.116.128), 07/17/2014 18:51:52 ※ 編輯: love4638461 (220.137.116.128), 07/17/2014 18:53:46

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