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[情報] 台哥大網內免費
Dec 26th 2013, 01:31, by byph

作者byph (燏炘(玉心)

看板MobileComm

標題[情報] 台哥大網內免費

時間Thu Dec 26 01:31:15 2013

自12/25起,台哥大所有「網內免費」方案都改了~ 原有優惠:網內贈送2500分鐘 改為優惠:網內完全免費 (每月限300門台哥大門號數) 有網內免費的方案包含以下資費: 超能省各資費、401+789、699+789、900+789、1500+789、699+489 還有其資費衍生的(另加My Music/My Video等)專案都是~ 怕有人說網內免費幹啥還限門號數…這邊解釋一下: 限制門號數是為了避免被做商業使用,中華也有這限制 中華的網內免費方案就是限定每月只能打300門中華門號, 超過則視為不當商業使用,會另行收費的~所以這點兩家是一樣的^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.224.95.69

kaky :不知道可以挽回多少客戶.. 12/26 01:34

cc316854 :不知NP超能省還有沒有限制分鐘 12/26 01:39

snakeback :學中華是哪招 超能省抄大省 網內免費也抄 12/26 01:43

basil54321 :每個行業不都這樣,你做甚麼我就做甚麼阿 12/26 01:45

basil54321 :怎不說中華電信抄亞太網內互打免費 12/26 01:45

ptttrk :樓上 廠商這樣的行為是消費者樂見吧 12/26 01:45

ptttrk :現在給優惠 還要被問是哪招 XDDDDDDDDDDDDD 12/26 01:46

其實我覺得重點還是在收訊…不少客戶都是訊號問題轉走的QQ 訊號不多改善,搞那麼多優惠也吸引不了那些重視訊號的人哪~~~ ※ 編輯: byph 來自: 61.224.95.69 (12/26 01:49)

Kennyq :推阿!互相競爭爽到用戶 12/26 01:49

Kennyq :像我中華只有四年就很不爽,沒10000點也沒網內全免 12/26 01:49

Kennyq :一定要逼不到5年的老客戶跳走就對了 12/26 01:50

ptttrk :與其說台灣 不如說你講出了亞太現在的困境 12/26 01:50

ptttrk :其實這波XX省+NP優惠之下 最慘的不是三大是.... 12/26 01:51

Kennyq :要我跳出去又跳回中華洗網內全免,我懶 12/26 01:52

lovelongg :超能省網內免費超誘人 但通訊錄 台灣大的只有2個人 12/26 01:52

Rong13 :亞太沒優勢了 12/26 01:58

typecat :! 12/26 02:00

frog20605 :突然覺得手上的亞太股票是不是要出清了.... 12/26 02:24

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[北部] 新竹巨城 誠徵 百貨專櫃人員
Dec 26th 2013, 02:03, by rainbowyay

作者rainbowyay (彩虹)

看板job

標題[北部] 新竹巨城 誠徵 百貨專櫃人員

時間Thu Dec 26 02:03:50 2013

【公司名稱】 台灣雀巢公司 【工作職缺】 百貨專櫃人員 【工作內容】 推廣咖啡精品 【徵求條件】 積極有活力 有推廣經驗者佳 【工作地點】 新竹巨城 【工作時間】 一天工作7小時 【月休】 月休6天, 排休 【公司福利】 三節, 生日禮品, 年終獎金, 團體獎金, 機器獎金, 庫存管理津貼(1000/月), 服裝津貼(1000/月), 全勤津貼(1000/月), 小組長津貼(1500/月) 【薪資範圍】 29000/月 up 【需求人數】 1人 【聯絡人/連絡方式】 請寄履歷到rainbowyayaya@hotmail.com 或直接來電0917235877 Jack 【其他備註】*[m 可直接來電詢問細節!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.228.115.67

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[心得] 倩碧三步驟穩定肌膚-過敏脫皮粉刺血淚史
Dec 25th 2013, 17:29, by hoya1985

作者hoya1985 ()

看板BeautySalon

標題[心得] 倩碧三步驟穩定肌膚-過敏脫皮粉刺血淚史

時間Wed Dec 25 17:29:46 2013

前些日子因為舒特膚溫和乳液讓我狂冒粉刺和痘痘, 我很少長痘痘,除非是用了不合宜的保養品, 或是生理期、身體狀況不佳時, 屢試不爽三次+大驚情況下, (不誇張,除了手掌心之外,擦到哪長到哪,身體手腳都長,連腳背都長), 立刻停用+看醫生! 第一次去看醫生S,這個S非皮膚科專科出身 不過因為這個診所之前來感覺都蠻好的, 所以我也就沒有太擔心。 醫生S後來開了A酸給我,並要我只上保濕精華液,停用乳液和乳霜 我有遵照指示只用一點點點點混著clindamycin樂淨擦, 擦完擦雅漾長效保濕精華液, (clindamycin樂淨之前用過好幾條沒問題) 結果新冒出來的粉刺和痘痘還沒好,臉就過敏脫皮的很嚴重, 尤其嘴角像魚鱗那樣一片一片, 大驚again~~~!!!只好又回診了.... 這次回診同間診所,換了皮膚科專科醫師P, 醫師P很堅持我A酸用太多了(後來我實在不大想跟他辯,直接就走了) 處方: 不洗臉+過敏藥+保濕精華液 ----------------------血淚史完畢----------------------- 回家後看著家裡的乳液和乳霜,還有魚鱗片脫皮過敏的臉, 有點灰心喪志的情況下(真的會傷心), 偶然瞄到夏天朋友幫我買的,倩碧2號潔膚水和已經收起來的潤膚膠, 於是我就先開始實行清水洗臉+過敏藥點在過敏處+潤膚膠, 等到過敏疹子退了之後(約四天),就改成: 清水洗臉+2號潔膚水只擦粉刺部位+潤膚膠+濃極潤黃瓶避開粉刺處只擦脫皮處 因為要看效果如何,我還認真記錄了日期和心得, 連續使用兩個禮拜的結果, 臉漸漸恢復成原來的樣子,過敏和脫皮改善了 新冒的粉刺變平了, 重點是連下巴的陳年白粉刺都比較平了!! 真是開心壓~~~~ 有了這次毀容的經驗,只有兩個重點 1. 倩碧三步驟真的好用,後續只要再加強一罐到兩罐功能性產品即可。 2. 會長粉刺的T字部位和臉頰一定要分開保養, T字真的要避開乳液和乳霜,臉頰可以再上一層保濕的。 推薦濃極潤黃瓶~原先我還嫌棄他太黏, 結果分開保養後,他超好用的! 分享給大家囉:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.187.81.233

hoya1985:補充一下,我用的是2號含有酒精的潔膚水 218.187.81.233 12/25 17:33

hoya1985:去粉刺的效果比不含酒精的優秀很多 218.187.81.233 12/25 17:33

hoya1985:而且不會過敏:) 218.187.81.233 12/25 17:34

shyKR:每次看到三步驟文必推霧面2號,超好用 49.159.53.241 12/25 17:41

shyKR:我用了四五年,皮膚小粉刺少很多也比較平滑 49.159.53.241 12/25 17:42

shyKR:但潤膚露soso...沒有很愛 持續回購2號潔膚 49.159.53.241 12/25 17:43

shyKR:水~推給朋友用她們也很愛!(混合肌) 49.159.53.241 12/25 17:43

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Re: [討論] 到底球團要賺多少錢才願意搞真二軍?
Dec 25th 2013, 22:53, by end4000w

作者end4000w (戰無不勝毛澤東理論萬歲)

看板Baseball

標題Re: [討論] 到底球團要賺多少錢才願意搞真二軍?

時間Wed Dec 25 22:53:12 2013

※ 引述《takuminauki (蚊子)》之銘言: : 到底要多賺才願意搞? : 明年轉播金是一定漲的,漲2000萬(含網路)應該很合理 : 重點在票房 : 今年已經6000場均了,就算變成7000 : 也只有多賺1200萬(7000是中職從沒到達的境界,目前紀錄應該是68XX) : 問題中職就是只有米糕玩屬地 : 你說平白無故就變成7000,可能嗎? : 不可能阿 : 中職現在陷入一個很矛盾的狀態 : 因為不賺錢(或只賺一點),所以不想擴大二軍 : 但又不搞屬地來增加票房 : 這個狀態怎麼解... 怎麼解?兩邊政府不一樣,你怎麼解? 人家韓國是學習日本發展全民體育(詳見簽名檔連結一,連結二) 所以培養了許多運動人口,相對刺激職業體育賽事觀眾人口 反觀我們政府?錯誤教育政策培養了一堆只會讀書不愛運動的成年人 沒有運動人口,你知道要培養觀賽人口是多麼艱辛嗎? 你不要求政府負責,反要民間企業養的職業球團肩負開發全民運動人口責任? 韓國有國民體育振興法補助運動器材商 公益團體進口器材關稅優惠 反觀我們有什麼? 韓國政府強力主導真正國家首屈一指的大企業成立職棒隊認養屬地 三星,起亞,LG,SK,加上其他幾家也不算小的企業 根本就沒有解散一支球隊就整個瓦解的問題 他們大企業拿了國家多少補助,國家就逼迫他們從經營職棒回饋 反觀台灣最大的台積電 鴻海 台塑 國泰金控 比起韓國台灣政府有少扶植他們嗎? 結果都在裝死不回饋就是不回饋 中職連最大的統一球團的企業規模 你去比比看是人家的那些企業的幾分之幾? 人家那麼大的企業也都只養近百人 我們這些中小企業勉強能養近五十人難道就很差? 韓國補助各地方政府建設的球場 也都讓職棒隊使用 也沒看韓國鄉民在反對 反觀我們卻有人反對職棒隊使用政府蓋的 反嗆聲這些企業要自己蓋球場 難道鄉民比韓國人無知? 韓國成立文化體育觀光部 文化,體育,觀光三合一 看看我們的政府的多頭馬車 文化--文化部 體育--教育部體育署 觀光--交通部觀光局 這樣三頭馬車各自為政各管各的分散資源,能搞出啥你說說看? 1989年韓國成立國民體育振興公團,投入2兆2千億韓元 投入運動產業優良環境建立及業者輔助,民間體育協進會支持輔導 支援體育學術團體(體育基礎設施,體育開發,普及推廣) 已經發展了24年了 看看我們,到現在體育國家戰略一整個配套連個影都沒有 還在執行錯誤的教育政策 敎出一個體育沙漠的社會 你不去怪政府 卻一直在這裡鞭已經獨力經營虧損纍纍的四球團 根本就是搞錯了對象 -- → montagut:中華職棒是在這個體育活動寸草不生的國家上艱苦生長的 12/11 23:19 http://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1124289456.A.917.html http://itpun.pixnet.net/blog/post/22815637 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.252.172

nakayamayyt:國泰有養球隊,不是棒球隊而已 12/25 22:55

相對國泰不輸韓國大企業的規模,養幾支小球隊那點錢,塞牙縫騙形象嗎?

Edison1174:學韓國那套不好 日本的模式比較適合 12/25 22:55

suzhou:老實說...韓國其實有市民去抗議地方型小球場給二軍長期租用 12/25 22:55

theropod:第幾戰了? 12/25 22:56

suzhou:所以這也造成近幾年來 韓職各球團自己蓋二軍基地的狀況 12/25 22:56

韓國還能弄出地方小球場讓市民去抗議,反觀我們呢?

Edison1174:韓國那招就是硬從人民口袋掏錢 跟日本中小企業自發不同 12/25 22:56

不管用哪招,韓國成功了不是嗎?只要你成功,老百姓會管你政府是怎麼成功的? ※ 編輯: end4000w 來自: 220.136.252.172 (12/25 23:00)

Edison1174:日本的方式是企業走在政府前面 比韓國正常多了 12/25 22:57

suzhou:像是之前就爆發樂天巨人二軍6個月內 瞬間蓋好訓練基地XD 12/25 22:57

suzhou:SK現在在松島的場地也是跟地方政府租約有疑義 決定自己蓋 12/25 22:58

theropod:你說的那些都是代工廠而已,沒品牌不會有利益 12/25 22:59

suzhou:而這幾年陸續要新蓋的一軍球場 也是政府跟球團合資去蓋 12/25 23:00

Edison1174:說個現實一點的問題 政府想要補助體育事業 必然要加稅 12/25 23:01

Edison1174:可是納稅人都會願意自己的血汗錢這樣用嗎? 12/25 23:02

yang1026:先就目前情況努力吧政府給的棒球經費掌握在棒協身上 12/25 23:03

Edison1174:體育迷希望 可是其他人呢? 12/25 23:03

suzhou:台灣政府其實也沒少虧待過大企業 出包都輕輕放過XDD 12/25 23:04

frank47147:如果為了棒球 要讓台灣變成像韓國..那還是保持原本好了 12/25 23:04

yang1026:中職應該想辦法去分一杯羹 最基本就是二軍加入業餘賽 12/25 23:04

cauliflower:家長表示:教育不夠  警察表示:警力不夠 12/25 23:05

yang1026:中職選秀最大問題就是摸不清業餘球員的底 12/25 23:05

Edison1174:職業運動的意義就在於讓有心參與的群眾付費支持 12/25 23:05

cauliflower:國軍表示:兵力不夠 利萎表示:分的不夠 12/25 23:05

yang1026:除了能觀察到業餘優秀選手也提升業餘實力也可清楚自己隊 12/25 23:05

suzhou:如果大企業把出包的那些不法所得 拿一點點出來回饋社會就好 12/25 23:05

Edison1174:所以職棒發展的養分也應該從球迷身上提取 12/25 23:05

yang1026:上二軍球員的實力 12/25 23:06

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Fw: [食記] 日本 築地 場內市場-江戶川
Dec 25th 2013, 16:59, by pinnago

作者pinnago (翔)

看板Japan_Travel

標題Fw: [食記] 日本 築地 場內市場-江戶川

時間Wed Dec 25 16:59:13 2013

※ [本文轉錄自 Food 看板 #1IkfvFOl ] 作者: pinnago (翔) 看板: Food 標題: [食記] 日本 築地 場內市場-江戶川 時間: Wed Dec 25 16:58:51 2013 餐廳名稱:江戶川 消費時間:2013.12 地址:東京都中央区築地5-2-1 築地場內市場6號館 (都營大江戶線築地巿場駅A1出口徒步5分鐘) 電話: (81) 03-3541-2167 營業時間:5:00-13:00 (定休日:星期日﹑假期及築地休巿日) 圖文網誌版:http://pinna0824.pixnet.net/blog/post/170366379 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 這次能去東京,過程真的有點迂迴, 但能去成真的令人開心,更何況有個特別的聖誕禮物 (這句話應該是對朋友說吧...) 這幾天正好碰上日本連假,平常人滿為患的築地市場更是擠得水洩不通, 尤其是握壽司店,像是壽司大、大和壽司,想吃一餐,大概要等上半天吧@@ 這天,我們本來在高橋與江戶川之間猶豫, 高橋店前依然排了約有5組客人,我們就轉戰江戶川, 竟然只有一組客人在等待 (真是便宜我們了!!!) 在等待的時間, 我與朋友討論著等等要怎麼點, 以及為什麼江戶川沒有大排長龍, 得到的結論大概是因為江戶川的照片不夠誇張與來築地要吃握壽司的迷思吧~ 就因為這樣,讓我們在人滿為患的築地,僅等待短短的20分鐘, 就可以吃到朋友朝思暮想的江戶川哩~ 忘了之前有沒有提過, 在上次來東京時,最後一天早上,朋友自己一人衝來築地吃了一碗江戶川的拉麵, 就這樣過了快兩年,每隔一陣子就可以聽到朋友自己說著江戶川的拉麵有多好吃, 這次,我就來嚐嚐江戶川的拉麵,是不是這麼讓你魂牽夢縈。 醬油拉麵 江戶川的拉麵算是傳統的醬油拉麵, 湯頭並不油膩,麵條有咬勁,是我們喜歡的拉麵硬度, 整體來說,拉麵算是不錯吃,但是真的被其他品項給比下去了@@ 連朋友都說:「怎麼沒有上次吃得好吃,還是上次有偷情的味道,所以好吃???」 真的是ooxx... 肉豆腐 本來想點牛丼的, 後來想說要點肉豆腐就打消點牛丼的念頭, 豆腐吸滿肉與洋蔥,還有醬油的甜味, 冷冷的冬天,一碗白飯搭著這份肉豆腐, 我想我應該就超滿足的!!! 蜆仔味噌湯 江戶川的味噌湯不是我們印象中的豆腐味噌湯, 而是蜆仔很多的味噌湯, 雖然簡單,但卻十分美味。 深川煮 這次有兩樣餐點讓我非常非常驚艷, 深川煮就是其中之一, 一開始我對蛤蠣蓋飯就沒興趣, 但花哥與網路上對江戶川的深川丼都很高, 就以姑且一試的態度點了他, 真的一試成主顧, 非常非常鮮甜,湯汁充滿蛤蠣與洋蔥的甜味, 淋在飯上,大口大口的吃下,超級超級滿足, 完全無法放下舀深川煮的那支湯匙,超級好吃的啦!!! 烤烏賊 朋友很愛烤烏賊, 在築地,擁有這麼多新鮮魚貨的地方,當然要點一隻烤烏賊, 彌補朋友來自沒有偷情fu~的遺憾。 新鮮當然不在話下, 烤的恰到好處,就又要看廚師的功力, 這烤烏賊鮮甜多汁,並不像以時候會吃到烤過頭的烏賊來的乾扁, 如果有啤酒,一定是超好的下酒菜!!! (一大早喝甚麼啤酒咧~~~) 看那滿滿的一桌, 不~還有另外一樣..讓我超級驚豔的... 鮪魚生魚片 看這畫面,似乎跟之前吃的一樣,就是幾塊鮪魚生魚片嗎~ 不~裡面含了兩塊粉紅色的鮪魚塊, 我跟朋友一直在爭執說這是中腹肉,還是大腹肉, 阿~算了, 一含進嘴中,油脂的香味充滿整的嘴巴, 不需有甚麼咀嚼,就在嘴中化掉了, 好奢侈的鮪魚塊呀!!! 難怪,朋友會不滿足於他的拉麵呀!!! 築地場內市場中還有許多可以逛、可以亂買的店家, 這次買了煮味噌湯用的綠海苔(或者叫岩海苔), 也逛了陶器店, 買了兩個盤子與筷架, 除了便宜外,老闆也表示這都made in japan, 雖然無可考,但就相信他吧^^ 更何況盤子都很美^^ 最後,當然希望築地不要搬遷嚕~~~ 若搬遷的話,也希望這些店家都還在^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.173.85 ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: pinnago (114.42.173.85), 時間: 12/25/2013 16:59:13

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許志安 求婚成功 鄭秀文 待嫁
Dec 25th 2013, 15:56

許志安求婚成功鄭秀文待嫁

鄭秀文(Sammi)和許志安盛傳上月30日在峇里島秘婚,昨日兩人的經理人郭啟華否認該傳閒,指二人上月只是與家人到峇里島旅行,慶祝安仔在Sammi今年生日派對上求婚成功,惟他們並未註冊。郭啟華稱從未想過要結婚的Sammi,需要一步一步來,能走到這一步很不容易,又請大家給予空間。



許志安向Sammi求婚成功,註冊一事仍未實行。

而好友張衞健透露未收到兩人通知,他謂:「如果係真會戥佢哋開心,要開始諗做人情同鬧新房嘅事,呢個『老鼠安』以為佢老鼠拉龜,今次終於老鼠拉Mi成功。」至於圈中好友楊千嬅和劉浩龍亦透過傳媒向兩人送祝福。

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[PS2]售PS2原版遊戲FF10國際板 ICO等每片150
Dec 26th 2013, 01:45, by pinky18

作者pinky18 ()

看板Gamesale

標題[PS2]售PS2原版遊戲FF10國際板 ICO等每片150

時間Thu Dec 26 01:45:35 2013

【遊戲物品名稱】:太10國際板 ICO(theBEST版) 命運傳奇2 冒險王 鐵拳四 特魯內克大冒險 【遊戲分級】:普遍級 【保存狀況】:除鐵拳外封膜有較明顯的磨痕 每片皆良好八成新 【售 價】:每片一百五 【交易方式】:面交 限中和 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.43.91.15

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[求助] 男友家人過世了
Dec 25th 2013, 14:56, by mayday35

作者mayday35 (傘傘傘)

站內Boy-Girl

標題[求助] 男友家人過世了

時間Wed Dec 25 14:56:55 2013

男友從小照顧他的阿嬤昨天往生了,阿嬤對他而言,意義很重大,就像我們的父母這樣的偉大。 昨天上午跟男友去ICU看完阿嬤之後,接近傍晚時,醫院就打電話來說,阿嬤的心跳跟脈搏漸漸減弱,希望家屬都來醫院,接到電話後的男友,對我說:「原來阿嬤在等你。」,原來我在阿嬤心中這麼的重要。 大概在快午夜時,男友就打來說,阿嬤往生了。 大約提一下,因我與男友爲遠距離戀愛,幾乎每個禮拜有一天都會去找他(或他來找我),所以下禮拜同樣的,我也是去陪伴他一整天,所以想請問各位,我需要包白包嗎?若要包的話是該包多少? 我沒問男友,因為問他的話一定說不用,可是其實以這樣的狀況,去人家家裡,是否也該要禮貌一點。 這樣的狀況我沒遇過,不好意思得麻煩有經驗的版友解惑了,謝謝。 -- Sent from my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 112.105.69.175

littlesno:這陣子他們家會很忙 先讓他靜一下吧... 12/25 15:01

AppleAlice:是我會包,因為不是家人,還是要以弔唁者的身份去,包 12/25 15:04

AppleAlice:500吧,習俗上白包不用包太多 12/25 15:04

mayday35:男友沒有其他家人,總不能都放他自己一個人。 12/25 15:04

hivgay:1f 上次就是有一個靜一下而被男友心寒提分手的 不要亂建議 12/25 15:12

gerhard520:看你跟他家人相處狀況吧 如果對方家人把你也當家人看 12/25 15:13

gerhard520:沒包也沒關係吧 可以去幫他處理一些事務比包白包來的好 12/25 15:14

jhan:要包吧 普通朋友家裡辦喪事我也會包啊 12/25 15:18

omaha:阿嬤把你看這麼重,我覺得不用包但快快過去幫忙比較好 12/25 15:18

littlesno:不同人有不同情況 這會是亂建議嗎? 如果是就不好意思了 12/25 15:20

kyliej2002:我媽說:情侶如果以後要結婚,彼此家庭之前沒有紅包往 12/25 15:25

kyliej2002:來,不可以包白包。 12/25 15:25

shin00:也包也幫忙。如何? 12/25 15:25

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我也來分享Workout減重心得
Dec 24th 2013, 14:31

Workout滿一年了,其實真正Workout時間大概只有8個多月,中間遇到臀部嚴重拉傷和牙齒開刀,休息了一段時間。

運動內容完全依靠Jillian Michaels的Workout DVD,這個原因到Amazon看看和Google一下Jillian Michaels就知道了,Jillian Michaels的Workout很多種,我大概有50%的時間是做"30 Day Shred",這是她最早出的DVD,也是我最喜歡的,它是屬於HICT,是目前最流行的訓練方法,結合有氧、重量、核心肌群訓練,重點是它只要30分鐘,包括warm up和cool down。Workout分為3個Level, 每個Level又分別有為beginner做改良的"Easy"版。

其它還有做"Ripped In 30",這是新版的"30 Day Shred","Extreme Shed & Shred",這是結合有氧、重量、ABS、 kickboxing、Brazilian Jiu-Jitsu、瑜珈的Workout,一次大概40分鐘,"Banish Fat Boost Metabolism",這是最近在做的,結合有氧、kickboxing、ABS,一次大概60分鐘。

這段過程最難的是開始,最痛苦的也是開始,因為剛開始的時候,身體根本無法支撐這樣強度的Workout,全身痛了快一個月,真的是全身都痛,每天在酸痛中繼續虐待自己,會讓人後悔幹嘛開始做傻事,我還遇到兩次,好在第二次只痛了一個多禮拜,這段期間最大的支撐是體重計和鏡子。

第二難的是持續的毅力,尤其是遇到瓶頸卡關的時候,經常持續一個多月的時間,只能埋頭苦幹熬過去。

至於飲食,我只能說戒除零食和消夜是一定的,還有油炸物和含糖飲料,三餐正常吃,如果真的想吃不該吃的,那就吃把,只要記住吃下多少熱量,其他餐就應該減量。少量多餐很有用,但是最好有營養師諮詢,自己來很容易爆表或營養不良,我沒有營養師的支援,所以只抓一個total,控制一天的總熱量,記得多看食物營養成分,同樣吃一餐麥當勞超值餐,可能輕易破千卡,也可以不到500卡,像我就每個禮拜一定吃一次麥當勞午餐。另一點就是,飲食盡量單純化,這樣才好抓總熱量,變來變去吃各種口味是很爽,但是增加控制熱量的難度。

另一重點是最好有醫生和訓練師的支援,以我個人來說,左膝後十字韌帶斷過,開過刀;還有受僵直性脊椎炎影響,脊椎無法彎曲,下背無法施力,右髖關節也有部分影響,每天還要吃止痛藥。而且難免有運動傷害發生,反正定期要看醫生,所以有醫生保護身體狀態。以Workout來說,加入Jillian Michaels的網站會員後,有問題提出,也都有專人提供答覆,特別是對於一個膝蓋和背都有傷的人,Jillian Michaels也定時會在她的Podcast回答問題,可以Email給她,只是要碰運氣她會不會抽問題。

寫了一堆心得廢話,現在說結果,年齡36,身高181cm,體重最重時約115Kg,現在73Kg左右,最終目標是70Kg;腰圍最大達到49吋,現在30吋;體脂現在約19%,目標15%;衣服尺寸從XXL變成L,褲子可以到M。

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創業通 星級舞室 Jam City 地址:荔枝角青山道 688-690號嘉名工廠大廈 B座 8樓 電話: 2643 6788
Dec 25th 2013, 15:02

創業通

星級舞室 Jam City 地址:荔枝角青山道 688-690號嘉名工廠大廈 B座 8樓 電話: 2643 6788

以往本地家長大多都只會選擇讓子女學跳芭蕾舞,但近年來,隨着街舞文化與韓國風潮大行其道,上年一首《江南 style》更 hit爆全球,不少家長都嘗試讓孩子接觸 K-pop和街舞。為了推動街舞文化, DJ啤梨與拍檔 Bo sir於 12年開辦了專門培訓小朋友踏上舞台的啤啤熊藝術中心; Popper 88亦開設 Jam City Studio,專門教 popping、 breaking及 locking班,希望以星級魅力在舞界開班授徒!

 

小 Charlotte與 Hong Kong Pop成員贏得 2013 K-pop Cover Dance Festival Hong Kong冠軍後,更遠赴韓國斧山參賽。 Hong Kong Pop特別為比賽設計服飾,準備十足。

Case 01 培育舞台小明星

12年,啤梨與拍檔 Bo sir開辦了啤啤熊藝術中心,目的是培育一班舞台小明星,培養小朋友學跳舞及其他興趣。採訪當日, Bo sir跟 4年歲半的小 Charlotte上跳舞堂,年紀小小的 Charlotte跳得有板有眼,勁力十足!早前二人更與另外三位排舞師組成 Hong Kong Pop,參加了 2013 K-pop Cover Dance Festival Hong Kong並贏得冠軍,獲得遠赴韓國參賽的機會。

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