2016【韓劇】奶酪陷阱劇情簡介及人物介紹奶酪陷阱 EP03 預告奶酪陷阱 線上看奶酪陷阱(捕鼠器裡的奶酪) 第1集

Oct 10th 2013, 15:12

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Oct 10th 2013, 22:54, by marvelousbre

作者marvelousbre ( )

看板Ind-travel

標題Fw: [遊記] 沖繩自駕遊。Day4 Bios之丘

時間Thu Oct 10 22:54:44 2013

※ [本文轉錄自 Japan_Travel 看板 #1ILh-Fu7 ] 作者: marvelousbre ( ) 看板: Japan_Travel 標題: [遊記] 沖繩自駕遊。Day4 Bios之丘 時間: Thu Oct 10 22:54:03 2013 網誌有圖無音樂好讀版 http://hsiaoweihuang.blogspot.tw/2013/10/day4-bios.html 離開聖瑪莉娜飯店後，我們來到Bios之丘。 Bios之丘是以呈現沖繩自然風貌的自然主題公園， 裡面有著茂密的森林、豐富的自然生態，和培育的花朵， 瀰漫濃厚亞熱帶風情，相當適合親子一起出遊喔! Bios之丘到了! 門票大人690日圓，小孩350日圓，我們訂華航精緻旅遊， 好禮四選一中我們選了6大景點入場券，因此，直接拿入場券和櫃檯換門票即可! 入場後，位於2樓，有段天橋走到底後，搭乘電梯到1樓，就可以展開生態之旅囉! 這是由天橋旁上3樓觀景台上俯瞰的景色，茂盛翠綠的森林，看了心情超棒! 搭電梯下1樓後，沿著散步路線，可以了解沖繩的植物、昆蟲和生態。 到處都有培育的蘭花，很漂亮! 這邊有水牛車可供搭乘，這時水牛車導覽員正在和遊客進行解說。 超大的荷花池，有趣的Bios之丘內很多跟龍有關的造景，這荷花池中間也有一條龍。 在Bios之丘也可體驗划獨木舟，還可搭乘園內觀賞船， 不過我們都沒參加，只想這樣愜意的散步著! 這大概是這趟Bios之丘之旅為一看到的鳥類吧! 那時候牠們倆正劍拔弩張對峙中，怎麼看到鏡頭就轉過來了XD 園內有一些適合孩子玩耍的設施，不過都是用自然的木頭搭設或製作的， 非常融入這個自然環境中。 原本這個景點並沒有在我們的計畫中，但後來撥個空過來逛逛後，體驗個森林日光浴， 感覺很不錯，尤其看到這一大片青鬱的森林，整個心情變得很輕鬆愜意! 在這一大片綠蔭下，也要來跳一下! 還可以盪鞦韆，這個鞦韆掛在超高的樹上，很壯觀! 藍天、白雲、草地、森林，很不錯吧! 逛著逛著，看到一個有趣的植物，這是還沒成熟的芭蕉嗎XD 這邊還有水牛，要睡午覺了嗎? Bios中間有一大片草地，上面搭設一些孩子的遊樂設施，不時聽到小孩們的歡樂笑聲。 當然還有小朋友們最喜歡的小動物了! 這邊有可愛的小羊，而且都非常溫馴， 這隻顏色是咖啡色的，就叫他布朗吧! 這隻比較黑，就叫他布列克吧XD 100日圓就可以體驗餵小羊的樂趣喔! 這兩隻小羊都很乖很溫馴 而且超配合照相的 然後有個小妹妹超開心的一直摸布列克， 邊摸還一直說"卡哇伊!卡哇伊!" 布列克也乖乖讓小妹妹摸! 一旁還有爸爸帶著小嬰兒在樹下乘涼，超級悠閒! 肚子餓了嗎?旁邊就有喝涼的好所在喔! 大熱天的，大家都去吃冰了啦! 回去的路上，還是有超多龍(還是鱷魚XD)造型的園藝作品~ 這個房型門到底怎麼弄的，也太厲害! Bios之丘我們大概逛了一個小時就結束了， 但是如果有帶小朋友來的家長們，可以留更多時間，因為小朋友會超開心的! 不免俗的到了出口，有很多紀念品可採購。 這次沒去到鳳梨園和苦瓜園，不過還是可以看到可愛的鳳梨玩偶和苦瓜玩偶。 也有沖繩限定的T-shirt。 還有賣蘭花喔!不過這我們可是帶不上飛機的XD 就這樣，在Bios之丘森林之旅後，我們前往下個景點--體驗王國! 對大自然有興趣的朋友們，不要錯過有豐富自然生態的Bios 之丘喔! -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.248.236 ※ marvelousbre:轉錄至看板 isLandTravel 10/10 22:54 ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: marvelousbre (118.160.248.236), 時間: 10/10/2013 22:54:44

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Oct 10th 2013, 20:56, by a1234456101

作者a1234456101 (大浩)

看板MobileComm

標題[問題] 小米幾問

時間Thu Oct 10 20:56:20 2013

最近考慮入手小米2s 先上來問幾個問題 1.當場拆有什麼可以先注意的問題? (例如螢幕的八大金剛) 2.習慣拿手機分享網路給筆電 小米的行動ap訊號如何？長時間分享的話？ 3.如果選購金屬材質的背蓋 小米的散熱會不會好一點？ 4.如果空間夠用 會推薦為了1300畫素的相機買32g嗎？ 還是16g的就夠用了 目前想到這些問題 煩請版上的大大們幫忙解答 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 27.245.22.50

推 rogner :買GJ比較實際 在意相機就1X+ 10/10 20:57

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Oct 11th 2013, 01:05, by roccqqck

作者roccqqck (國父)

看板nb-shopping

標題 標題 [賣/全國] VAIO 14吋獨顯2G筆電SVE14A26C

時間Fri Oct 11 01:05:15 2013

◎筆電型號:Sony VAIO SVE14A26CW/S ◎規格配件 處理器 i5-3210M雙核心 2.50 GHz，啟動 Turbo Boost 技術，最高至 3.10 GHz 記憶體 4G+4G=8G 硬碟 750GB HHD Serial ATA, 5400 rpm 作業系統 win8 pro 正版 隨時可一鍵還原 螢幕 14吋電容式觸控螢幕 (1600*900) 顯卡 AMD Radeon™ HD 7670M / Intel® HD Graphics 4000 顯卡記憶體2G 電池/續航力 VGP-BPS26A 鋰離子電池： 最長可使用 6.0 小時 附件 DVD光碟機 USB3.0 HDMI 讀卡機 變壓器 另送鍵盤套 藍芽滑鼠 筆電包 ◎照片連結: http://tw.buy.yahoo.com/gdsale/gdsale.asp?gdid=3900483 ◎交易價格: 27800 新店區公所站面交26800 ◎連絡方式: 站內信 0912485562 ◎保固期限: 2014年12月6日 ◎交易方式: 台北各捷運站皆可面交 或 郵寄 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.238.4

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Oct 10th 2013, 14:23, by blackcellar

作者blackcellar (Let's Go Marlins!)

看板Baseball

標題[分享] 明日先發 - ALDS

時間Thu Oct 10 14:23:11 2013

３ 道奇 ┐ └０ 道奇 ┐ １ 勇士 ┘ │ ０ 紅人 ┐ ├ ┌２ 海盜 ┐ │ １ 海盜 ┘ ├０ 紅雀 ┘ ３ 紅雀 ┘ Postseason ２ 老虎 ┐ 13-12, 3.46 ERA, Justin Verlander 0- 0, 0.00 ERA ├ 08:00 [ELTA體育台][民視無線台][FOX體育台] ALDS at TBR ２運動家┘ 5- 3, 2.67 ERA, Sonny Gray 0- 0, 0.00 ERA １ 光芒 ┐ └１ 光芒 ┐ ０印地安┘ ┌０ 紅襪 ３ 紅襪 ┘ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.85.189 ※ 編輯: blackcellar 來自: 140.116.85.189 (10/10 14:24)

推 ChinHuiTsao:海盜不錯了 下次會更好 10/10 14:24

推 lynked:八頭龍不行了嗎？ 10/10 14:25

→ KevinLiou:八頭龍對老虎不太有搞頭 10/10 14:26

→ secpeda:G2雙王牌再次對決 10/10 14:27

→ Samuelfish:海賊..........................................QQ 10/10 14:30

推 magicqw:袁公會不會明天就請假一天了 10/10 14:31

→ vovo1122:柯隆 不用嗎 10/10 14:34

推 poplc:小本經營的唯一希望 綠帽 10/10 14:39

推 a1len:袁公拍拍 10/10 14:39

推 lover19:運動家加油~ 10/10 14:40

→ poplc:今年世界大賽 我預測紅襪 vs 憤怒鳥 10/10 14:41

推 yipogo:支持運動家 10/10 14:42

推 jin20040117:還以為是ADSL呢 嚇我一跳 10/10 14:43

推 secpeda:身為虎迷 我猜道奇VS紅襪 XD 10/10 14:43

推 budalearning:虎王一出誰與爭鋒 10/10 14:44

推 wxvwxv:耶穌才是王 10/10 14:48

推 yeah8466:運動家 vs 紅雀 10/10 14:49

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Oct 10th 2013, 14:06, by guavataro

作者guavataro (新的生活)

站內Examination

標題[心得] 國考體測1200跑走五週訓練心得(體重破百)

時間Thu Oct 10 14:06:30 2013

一. 前言 鐵佐的體測也過一個禮拜了 其實猶豫要不要po這篇心得文 畢竟比我強的人很多 而且當天合格率應該有8~9成 所以應該對大部分考生來說都不是問題 但我想還是有約1~2成的人飲恨 不乏一些筆試高分 卻敗在體測 心裡一定不好受 測驗當天在警專操場stand by時 就看到別組跑最後一名的考生 離終點線只差一點 但我已看出他的臉很扭曲 跑步姿勢整個變形又緩慢 果然他跌倒了 爬起來又跌倒 後來他體測成績是5分51秒!!就差那一秒!!就是天堂地獄之分了.... 在場也很多女考生跑完整個攤在急救站無法起身走動 甚至還有其他梯的聽說跑完 送救護車.... 我覺得筆試有念都不一定會過了 但體能的東西有練就有 所以在這邊分享我五週訓練心得分享 但再次呼籲 如果可以還是希望各位在筆試 考完就要開始訓練了 甚至報考前就要先衡量自己體能 以鐵特來說 三月報名 或是筆試(6月)到10/1體測 就有3~6個月時間可以調整 也不那麼緊迫 五個禮拜對有運動或慢跑習慣的人綽綽有餘 但對本身體質差或是沒在運動就非常 吃力了 本篇訓練方式都是參考本版Pringles0309的文章#1Ed36mWh在自己做修飾 以及ARCHERDEVIL #1Hnuokty 他們都算是開本版體測分享之先例 真的很感謝他們 二. 訓練前狀態 身高174, 年紀過30, 94年大學畢業整整8年就沒再跑超過200公尺 很討厭跑步 耐力不好 而且這兩年準備考試 我幾乎很少運動 往下看是我的體重..... 準備筆試最重到105kg, 8/23筆試放榜100kg, 10/1體測當天還有92kg 我比Pringles0309胖了許多 只差在我沒抽菸 之前還有版友質疑我身上都肌肉不是肥肉 我的體脂肪幾乎都是破30 內臟脂肪更誇張 18 !!! 我都很怕我會突然劇烈運動而中風還怎樣 由於時間緊迫 我只有最後一週才開始測 之前都在練心肺跟肌耐力 最好成績是5分28秒 體測當天5分10秒 對於訓練方式 我只有八個字"循序漸進 勿操過頭" 三. 跑步迷思 很多人一開始測可能七分多八分 那是因為你是用"慢"跑的速度再跑 體測1200公尺男生5分50 女生6分20 一定要比慢跑還快 甚至半衝刺的速度再跑才行 我自己也試過"慢"跑1200都要花到八分多鐘了 所以你的心肺功能跟肌耐力一定要 培養起來 才能增加速度 我會以七龍珠為例 悟空 悟飯為了打倒賽魯 而進入精神 時光屋訓練 他們也是把很耗費體力的超級賽亞人狀態當做一般平常生活 等你適應後 你的潛力就可以往上增加 同理 你如果把慢跑呼吸狀態 調到跟 接近走路一樣不會太喘時 那你增加速度就會非常容易 所以我的策略就是慢跑先把 肌耐力養起來慢慢加大距離 同時把呼吸節奏抓到 你就不會太喘而想放棄 意志力也要訓練 尤其一個人練時 會有負面情緒 很容易累就想放棄 我會建議可以找人陪你一起跑 體測當天也是因為大家都一起衝刺 速度整體提升 大家潛力都被激發了 四. 跑步配備 雖然專業跑者可能一件背心 短褲 跑鞋就能跑了 但我覺得添購一些配備 心理上也會有幫助 下面是我的跑步配備: 1. 慢跑鞋 你一定要有一雙好一點的慢跑鞋 尤其是體重過重的人 好的跑鞋可以緩衝來自 地面的衝擊 讓你免於受傷 才能跑得久 跑得快 我是買美津濃的wave creation 13 http://ppt.cc/-9Kf 他的特點就是腳後跟的避震彈簧片 很適合體重超過90kg的人穿 非常舒適(但體重太輕就沒那個功效了) 2. 衣服 褲子 我穿有袖的排汗衫(無袖的跑還真不習慣@@) 然後"單層"的排汗褲 因為我很會流汗 之前穿籃球褲(雙層排汗網紗)都會濕成一片 有人建議買慢跑專用的"飄飄褲" 你可以試試看 然後因為胖子一開始練跑 我都會明顯感覺胸部 肚子在晃= = 無形中浪費體力 終於明白小時候嘲笑發育早的女生跑步 原來他們負擔那麼大 好像也有賣壓縮衣可穿看看 女生若身材很突出可穿運動型內衣固定住 3. 壓縮小腿套 我是偶然才發現這個玩意 一直以為這是耍帥的人才穿的 但看到某些文章有標榜他的功效: http://ppt.cc/sNXz http://ppt.cc/SQX6 有問過路跑版 有些人推薦 有些人覺得沒有用 但....就當做心理有增強作用也好 我還是買了 因為我小腿肚較粗 穿上它也可以固定住不會晃動 當然我建議的 你不一定要買 隨個人 4. 其他 你一定要有電子錶幫你計時配速 工作人員只會跟你說還剩幾圈 頭帶 之前說我很會流汗 怕汗滴到眼睛不舒服或是還要用手去擦比較麻煩 護膝 路跑版說沒受傷不建議戴護膝 但我覺得我太重 為了保護膝蓋 我還是雙腿戴護膝 五. 跑步姿勢 我有買一本"跑步 該怎麼跑?"這本書 也看了教學dvd 也在youtube搜尋有用的 跑步教學 其實教學dvd訓練都要8~12週 我根本來不及 只能先學觀念 有關跑步姿勢跟呼吸可參考這影片: http://ppt.cc/oYJr 我還在台體大田徑場遇到許老師本人(他是國內馬拉松紀錄保持者) 老師人很親切 有問題都幫我解說 有興趣的人 下午時段去臺體大應該會遇到他 在操練田徑隊 可以跟他請教(他的口訣:輕鬆 直立 微前傾 雙眼平視前下方) 綜合以上 跑步記得膝蓋要微彎 身體打直縮小腹 前傾目的是要利用重力慣性幫你跑 腳掌可以全腳掌著地(但我看姿勢跑法 重心是放在前腳掌 看個人習慣) 呼吸也很多說法 一吸一吐 二吸一吐 也是看哪種對你來幾最舒服 以我來講慢跑狀態我都是一吸一吐 快跑變成吸(左腳)吸(右腳)吐(雙腳) 因為快跑會需要大量氧氣 所以吸氣次數多一點 越有節奏越不會累 但是體測當天 我又變成一吸一吐 可能是腎上腺分泌 讓我較不累的關係吧 跑的過程切記不要重踩地面 而是輕踩 小腿著地就要趕快提起來 小腿提起瞬間是讓你放鬆 跑到後面用意志力時一定要提醒自己 小腿跟地面 不要接觸太久 步距不宜過大 那會讓你花很多力氣 你該調整的是步頻(步頻要快) 六. 訓練內容 8/23放榜沒多久 補習班就有開體能說明會(主要針對警特考生) 當天只有我跟 另兩個女生是鐵特考生 結果測了1200 我都忘記要怎麼跑 一開始狂衝 後來整個沒力 只能用走的 再跑 半跑半走成績是接近八分 另兩個女生看起來很瘦弱 而且還問是不是跑前要做熱身?結果他們跑七分多 比我還快orz 9/1慶功宴都不敢多吃 而且還遇到也是要考體測的考生 他增額 我正額 兩人坐在一起還真尷尬 但我永遠忘不了他看到我的身材說 "你這種體型應該有點困難喔" 去健身房問教練也說"你這體重去跑會很ㄍ一ㄥ啦" 七月去郵局面試也是被主考官羞辱 還叫我起身轉一圈看身材 為了這一口氣 我展開五週地獄式訓練..... 1. 第一週: 就是快走 速度要快 步伐要大 我都利用每天晚上去科博館植物園(一圈約800米) 一開始連一圈我就開始鐵腿了 但我要求每天都要比昨天進步 所以這一週就大概 可以連續快走一小時 練到小腿不會鐵腿 其實也會流很多汗了 而即使是快走 我一樣會熱身一段時間 走完做伸展 差不多第一週末 我發現可以 用慢跑跑完兩圈了(約1600米 花10分鍾) 跑完會有點喘不過氣 所以會再走一圈 等心跳平復後才伸展 2. 第二週: 開始慢跑拉大距離 每天一次 從2圈(跑了2~3天) 再到3圈(2400米) 我在3圈停了好幾天 可能就是遇到撞牆期吧 一直都無法進到第四圈 3. 第三週: 這週因為去台北帶我姊的小孩 所以練習場地改到永和四號公園(一圈約1.5km) 終於進展到四號公園兩圈(3000米) 從這週開始 我一個禮拜會選2~3天每天 跑兩次 畢竟真的有點趕 但記得每次間隔要滿8小時喔 畢竟跑步是全身運動 你要讓肌肉適度休息 去四號公園跑的好處是 晚上很多正妹也在跑 比較有動力 哈~~ 但第三週末 不幸發生 因為想說鍛鍊腹肌可幫助跑步 我就加入仰臥起坐 結果跑完 太累可能姿勢錯誤動到腰部力量 隔天起床腰受傷 完全無法直起來 所以新手千 萬別用仰臥起坐鍛鍊腹部 很容易受傷 4. 第四週: 因為上週腰受傷 我大概有四天沒運動 心裡很慌 回台中就去看骨科 物治師還跟我叮嚀 這週千萬別跑步......我聽完腦筋一片空白 因為我才練到三千 還沒開始練速度耶 只剩一個多禮拜了orz 還好有遇到一個很厲害的推拿師傅 (關於推拿也是見仁見智 我也遇過推完很痛的那種) 我給他治療 當天腰就不 太痛了 晚上就稍微可以跑步 或許危機就是轉機 這週進步蠻快 可以跑植物園四圈(3200米) 接著就是五圈(4000米 約30分鍾) 後來就是定在慢跑30分鍾 約4000米 我覺得慢跑練到這樣就可以 肌耐力已經夠 現在慢跑小腿都不會鐵腿了 這週有去國小200米紅土操場試著用測驗心情去跑 跑了2圈(400米) 我就跑不下去@@ 心情很糟 又去搜尋一些文章 想說先測看看我400米到底可以跑多少 所以去國小操場跑兩圈 發現可以跑1分40秒 只是跑完我就沒力再跑 所以試著第一圈別那麼衝 後來隔沒幾天 終於可以快跑速度 跑完國小操場6圈 花了我5分55 我非常振奮 因為只差五秒了 這週真的蠻關鍵 因為如果訓練一段時間 萬一測到還要七分多 我應該會崩潰@@ 5. 第五週: 這週算是驗收了 我覺得慢跑已經不用每天跑 所以這週只跑3次 剩下時間都是利用早上去體育場(標準400米pu跑道)去測試 其實也只測三次 第一次在早上七點多還蠻涼爽我測到5分28 然後模擬八點多天氣炎熱 我大概也是5分36 5分34 這週模擬完我才真覺得跑過的機會很大 七. 輔助訓練 其實在六月考完筆試 我一直覺得不會過 但加減先養成運動習慣 那時有去健身房重訓(著重在下半身 大腿前側跟後側肌肉) 還有游泳(練肺活量) 筆試過才開始練跑 1. 核心肌群訓練 核心肌肉好比是汽車引擎 而四肢肌肉好比輪胎 核心肌群強 引擎就強 車子就跑得快 反之 輪胎強(四肢肌肉) 核心不強 那也跑不快 跑不久 且容易受傷 可參考: http://ppt.cc/uyJv http://ppt.cc/pWBe 2. 游泳 我在每個禮拜會選2天去游泳 而且是游室外冷水池 之前看到NBA球員 會用冷凍療法去應付激烈的籃球運動 效果不錯 所以跑完用冷水去放鬆肌肉是不錯的選擇 然後我會游2000 分兩次游完 一次全自由式 一次自由蛙式混合 每次都大概花25分左右 所以速度沒有很快 游自由式 通常別人都是划兩下換氣 我是划四下 甚至刻意划很多下 練到50米可以只換1~2次氣 這表示我肺功能有增強 3. 自行車 家裡有一台小蛇 我大概吃飽飯會去騎個2~30分 無法在更久 體重重騎腳踏車 你知道的....下車後 褲擋一陣酸麻 或是當天腳不舒服 我會停止跑步 改用騎自行車 4. 適度伸展 我有借一本"伸展聖經" 裡面有各式各招可以拿來用 除了運動前熱身做足 運動後伸展 我每跑完不管是慢跑 快跑 都會拿水桶用冷水浸泡小腿 接著用冰敷袋敷關節處 小腿 大腿 腳掌 八. 飲食控制 如果你不是過重可忽略這標題 我因為真的走投無路了= = 但千萬別節食 那只會減去你的肌肉 這時就是要增加肌肉量 同時減去脂肪才對 我戒了消夜 油炸物 搖搖杯 含糖飲料 就吃我家煮的(我爸媽都吃很清淡所以沒問題) 或是素食便當(也很清淡) 我會煮雞胸肉加一堆菜 香菇 番茄(湯頭酸酸的比較好入口) 或是乾脆水煮雞胸肉沾一點醬油膏 盡量蔬果類跟蛋白質接近一比一 白飯改用胚芽或五穀米 因為家裡開早餐店 我早餐都喝半糖豆漿加麥片 芝麻粉 胚芽===養生豆漿 而重訓完也會喝半糖豆漿 補充蛋白質 適時補充他命B群 C 還有鈣片(可安定神經 防骨質疏鬆 強化心臟能力) 每天打一杯蘋果 奇異果的果汁來喝 九. 體測當天注意事項 體測地點在木柵警專 所以住很遠記得前一天先上去 　　考前兩天就別再練了　因為你要放鬆　頂多游泳　騎腳踏車就好 　　我分在第二梯次　但我會提早跟第一梯次的人一樣時間到　感受一下氣氛 　　報到非常嚴格　成績單　身分證　通知函都要帶著　確認完會綁一個手環 背包有專人看著 你只能帶毛巾 水 成績單進會議室聽規則 套好號碼衣 就會帶隊到操場stand by 有人帶操 但很短 所以報到前就應該自己先熱身 起跑點就是操場對角線 這裡有圖:http://ppt.cc/ 弧線是起跑點 終點就是跑道號碼那條線 一次跑兩組 每組12人 一起跑就會遇到彎道 我起跑後就已經是落後集團 但我自己覺得有比平常練習還快 第一圈完看手表竟然才1分30(平常練約1分45) 第二圈3分20(平常約3分4~50) 第二圈完我已經比平常還快20~30秒 所以我篤定過 第三圈就順順跑不要受傷 直線道也不衝刺了 跑完成績5分10秒 比練習還快很多 但我這樣才分組第八 大家平均都是五分初 也有幾人四分多 每組都會有一兩人跑特別快 你也可以跟隨跑 但不要亂了節奏 我覺得幸運是當天只下細雨 跑得很舒服 聽說週六日出大太陽 警特考生超累 週一下大雨 他們穿雨衣跑 十. 後記 自己蒐尋很多資料 但沒想到我已經寫這麼多文字 總覺得好像還少哪些= = 也辛苦有把本篇看完的版友 我無非是想鼓勵各位 我這麼胖都跑得過了 相信你們一定也能跑過 只要照著訓練方式循序漸進 體能很差的人也可以過關 也許你在體測前都無法進入標準 但也請你堅持下去 當天腎上腺一定會帶你狂飆 時間的彈性會非常大 但前提是你的肌耐力 心肺要訓練足夠 總之不要讓第二試體能測驗成為你的遺憾 接著是法警體測 希望本篇能幫助到你們 我的戰友也進入第二試 希望她能順利通過 也希望各位金榜題名~~~ 十一. 參考書目 1. 跑步 該怎麼跑 2. 伸展聖經 3. 山姆伯伯工作坊 4. 各種健身書 5. 改變人生 從跑步開始(作者150kg都在跑了 超勵志!!) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.105.25.152

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Oct 11th 2013, 01:01, by yufangshih

作者yufangshih (fishmama)

看板movie

標題[好雷] 藍色茉莉 (有劇情，慎入)

時間Fri Oct 11 01:01:31 2013

感謝光芒影展，今天是它的閉幕日，很開心它搶先取得藍色茉莉的全臺首映。 為了避免大家一進來就被雷到，或者只想看無雷心得，我可以先大略提個幾點。 編導Woody Allen把這部片的女性心思描寫得相當淋漓盡致， Cate的好幾個動作、反應我相信各位板友們一定都在女性好友上見過。 雖然很難，可是可以確信Woody Allen的原創功力真不是蓋的， 這個劇本描寫的故事相當平凡，沒有像上一部午夜巴黎一樣帶有迷幻色彩。 這次的藍色茉莉就很樸實的把一個女人的故事寫了出來，真實的有點像在拍紀錄片。 沒有讓人覺得無聊的地方，因為Woody Allen幾乎無時無刻都在放梗， 他可能在這裡東放一點西放一點梗，下一秒破梗之後又再給你一個梗， 梗梗相連到天邊，觀眾也在如此交叉穿插現在過去之間， 漸漸得知整個故事的全貌(嗯，這部是以過去現在剪接交錯在一起)。 當然這部片的成功也歸功於Cate精湛的演技， 毫不需要任何扮醜(哭花妝不算的話啦)、裸露、床戲(可能有幾個吻和摸來摸去)， 來顯示她有多為這部戲犧牲， 她到影片後期的表演幾乎就是會讓你相信她真的是"那種人"，而且根本沒救了。 如果可以這麼說的話，她在這部電影裡幾乎獨挑大梁， 其他的穿插角色就只是在襯托Cate的綠葉而已，而綠葉們也演得各得其所， 扮演好自己的角色，使得Cate在影片裡看起來好漂亮、好美麗， 可是到底真實是什麼呢？ 有待各位在電影上映時候去觀賞了。 (以下是有雷劇情) 藍色茉莉從英文字面上來看就是Blue Jasmine，電影開演前，我都在想這是什麼意思， 因為Jasmine是茉莉的意思，所以藍色的茉莉僅是代表花而已嗎？ 電影開演、得知女主角的名字、處境後，覺得Woody Allen在片名上就大大的破了本片 一個大梗，也就是Blue(憂鬱的)Jasmine(潔思敏)。 然而到底Jasmine多憂鬱呢，從一開始，一如Woody Allen式的話癆不變， Jasmine從飛機上跟一個老太太講到飛機下，訴說著她跟她老公之間怎麼認識的、 多麼浪漫，老公多麼好，多麼棒，然後像是要應證她所言不假， 過去Jasmine跟老公甜蜜的相處就這麼映入眼簾: 老公帶著大學輟學與之結婚的她去看新房子， 富有英俊的丈夫帶著她走進夢想的生活，Jasmine認為這就是她想要的幸福。 然而切回現在，Jasmine從紐約來到舊金山，搭著小黃， 拖著與周遭環境格格不入的高級行李箱，來到異父異母妹妹家， 跟她在紐約與丈夫住的地方不一樣，妹妹家又小又亂，讓Jasmine臉色漸漸差了起來。 從異母妹妹Ginger和Ginger的前夫得知，Jasmine的丈夫是個大騙子， 但到底怎麼騙還不知道，從這樣的開場也只知道， 原來Jasmine跟Ginger都是領養的小孩，而Jasmine比妹妹更受養母疼愛。 事實上，Woody Allen也把這層關係寫得相當有趣，好比妹妹來NY找她， 她對妹妹的到來不屑一顧，雖然殷情招待，看起來也不過就是好一點的陌生人罷了， 對富太太Jasmine而言，妹妹好像是見不得人的過去。 也因此從後面可以看得出來(Woody沒寫明兩人的小時後)，Jasmine長得漂亮、頭腦不錯， 可見也是人見人愛、眾星拱月的女王；妹妹Ginger從小叛逆，長得也不好看， 不受養母喜愛，長大了也是過著與Jasmine截然不同的生活(離婚、兩子、黑手男友)， 而這種生活也正好是Jasmine厭惡的。 總而言之，在影片的後來可以得出，其實Jasmine嫁給了富商老公之後，幸福了10幾年， 然而富商老公所賺來的錢其實都是不義之財， 到最後富商老公進了牢房、沒多久就上吊自殺死了。 公司倒閉、為了還清債款幾乎孓然一身的Jasmine在投靠妹妹之間曾在曼哈頓賣女鞋， 卻因為受不了從天堂淪落到地獄的羞辱，逃到美西後，卻仍做著高貴美麗的夢， 想著念書、學習、當室內設計師，卻因為兩袖清風不得不到診所當接待。 做著對她而言沒格調的職業，連電腦也學不好，好不容易在宴會找到一個明亮的未來， 最後卻因為隱瞞過去，而與(原本可成為未婚夫的)男友分手， 甚至到後來更發現，原來自己失去的一切都是因為...... Cate把一個可憐、可悲、可恨的女人演得超級好，從一開始還可以同情她， 到後來只覺得她不過就是個可憐蟲， 什麼都沒有、也無法放下身段、因此只想著要找有錢的丈夫，連愛不愛都是次要條件。 我相信對Jasmine而言，外交官丈夫愛不愛她不是重點， 重點是她可以再回去那個她喜歡、她擅長的世界，過著茶來伸手、飯來張口的生活， 不需要會了討生活低聲下氣，也不需要擺闊氣、充場面。 看她沒錢還硬是買了頭等艙機票、穿著現在買不起的香奈兒套裝、用著愛馬仕包包， 還理直氣壯的跟妹妹說著要找有格調的男人(找是找了，不過很諷刺)， 就覺得Jasmine真的是個討厭的女人，即使有嚴重憂鬱症也無法同情她。 我一直在想Jasmine其實是個聰明的女人，雖然在過去的片段裡， 她表現的好像自己什麼都不懂，只會按照丈夫說的做事(好比人頭帳戶、公司、簽名)， 可是她也知道丈夫私底下在搞的把戲(FBI電話)， 只不過她一下被丈夫外遇多年氣昏頭， 又或者覺得自己在名媛圈裡太丟臉(每個人都知道丈夫外遇)，才會做出蠢事。 當然，也可以說她就像妹妹Ginger所說，遇到不喜歡的事寧願睜一隻眼、閉一隻眼， 就好比大概知道丈夫可能有些問題， 但因為太愛他(或者太愛丈夫的富裕生活)、所以沒戳破丈夫的面具。 直到年輕留學妹妹這根稻草壓壞了她，畢竟Jasmine有疑心病、憂鬱症， 也不是從丈夫過世才開始，而是從還在婚姻後期就開始， 直到跟妹妹住在一起才越變越糟。 我覺得Blue Jasmine很紮實的寫出"由儉入奢易、由奢入儉難"的心態。 特別是當Jasmine在抱怨每一件事都不合她口味的時候更是， Cate血淋淋的詮釋出這個可怕的女人，這個看起來外表華麗、美麗的女人， 其實已經人生崩潰、信念瓦解的時候，什麼都回不了從前的哀愁。 但我還是相信，造成Jasmine如今的可悲，也是她自己選擇毀滅的。 演員部分就是那個樣子，Cate的表演張力十足，把一個"瘋子"表演得真好， 這才是真正瘋子應該要有的樣子。 我真的覺得某部大家覺得演得很好的瘋子片沒有把瘋子該有的瘋樣演出來， Cate的表演真的是會讓你覺得"她真的瘋了吧"、"天啊好可怕又好討厭"。 男配角Alec Bldwin真的是好適合演這種表裡不一的富商角色， 其實他在片子裡根本沒真的使壞， 只是自從看了他的喜劇30 Rock，這種角色根本就是非他莫屬。 Louis C.K跟妹妹Ginger還有Ginger的男友真的是本戲的comic relif XD Ginger和男友的相處大概就是很普通、市面上常看見的樣子， 而且好笑的是，男友跟Ginger在超市裡吵架的戲真的是太好笑 XDD Louis C.K的角色大概是本劇裡的一大諷刺角色，雖然他出場的時候都很好笑， 可是他的角色定位真的太諷刺，就好像是要嘲笑Jasmine一樣的諷刺。 說實在話，妹妹Ginger雖然不是Jasmine心目中理想的女性朋友典型， 可是Ginger在發現姊姊的富商丈夫偷吃後，馬上就告訴姊姊要提防那個男人； 然而被Jasmine視為閨中密友的女人，就是早就知道偷吃也不告訴Jasmine， 還說那不關她的事，這不是也很諷刺嗎，每一件Jasmine身邊的人事物都是假的， 也難怪她會精神崩潰了。 只是真的還是不會同情這個女人就是了，只能說Cate的演技很棒啊。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.80.66.190 ※ hot5566:轉錄至看板 Cate 10/11 01:03

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• Massacres That Matter - Part 2 - The Media Response On Egypt, Libya And Syria
• National demonstration: No attack on Syria - Saturday 31 August, 12 noon, Temple Place, London, UK

Oct 10th 2013, 11:38, by clodyfly

作者clodyfly (AGNES)

看板Kaohsiung

標題[贈送]文藻制服.運動服

時間Thu Oct 10 11:38:43 2013

趁著有空整理衣櫃.. 原本打算要把學生回憶留下來, 但還是覺得衣服趁著有用時送出會更好~ 以下為文藻學生必備品 女生制服*2(夏冬各2) 花裙*2(但有點短=_=,適合158以下的女孩兒) 日文系運動服*2(夏,注意這是*紫領款*) 運動褲*1(夏冬各一) 運動外套*1(超像競選外套......) 高年級制服(這個我私人想留下來 囧) 因為裙子(很短又很窄..)和衣服(腰身)都有改,估計很難有人可以合適 如果你真的很需要的話,再煩請告訴我你大概的尺寸,可以我也會送你喔:) 越快越好,怕我媽手腳更快把它們給丟了... 聯絡方法:站內信 面交地點:高捷三多商圈以北各站(但須配合我時間) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.143.22.202

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Oct 10th 2013, 18:14, by chris78314

作者chris78314 (紅小花)

看板Kaohsiung

標題[徵求] 半夜12點過後高雄的覓食地~

時間Thu Oct 10 18:14:30 2013

由於上班到12點的關係 那時候的高雄都沒什麼地方可以吃…… 除了六合。苓雅。光華之外 還有哪邊可以吃呢…… -- posted from android bbs reader on my samsung GT-I9300 https://market.android.com/details?id=com.bbs.reader -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 27.245.204.123

→ applepies :標題錯誤，應使用『問題』 10/10 18:17

→ chris78314 :抱歉……要如何更改？？ 10/10 18:38

推 cami33 :大T改標題 10/10 18:49

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• Massacres That Matter - Part 2 - The Media Response On Egypt, Libya And Syria
• National demonstration: No attack on Syria - Saturday 31 August, 12 noon, Temple Place, London, UK

Oct 9th 2013, 15:09, by gbmp

作者gbmp (愛買衣服 ~~)

站內MakeUp

標題Re: [閒聊] 何時才有信義新天地的DM?

時間Wed Oct 9 15:09:37 2013

※ 引述《gbmp (愛買衣服 ~~)》之銘言： : 已經有人收到信義新天地的DM了嗎？ : 10／17開始週年慶，我至今尚未收到耶！ 已經有人收到了嗎??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.194.152.6

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