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【更新】精壯營養師秀人魚線 少肉多飯常運動
Dec 23rd 2014, 12:16
(更新:新增動即時) 台東聖母醫院今天發表一款「保潔洗浴床生活照護組」專為長期臥床患者沐浴使用,構造簡單相當方便實用,以一大塊極輕薄的防水材質布料鋪於床上,並以夾子將布的四周夾在床邊,患者即能躺在床上沐浴,浴後的髒水則以防水布下方的開口接管流出十分方便,而聖母醫院這項發明也取得專利,希望能讓患者有更良好的沐浴品質、照護者也更方便。 發明很方便,其實構造也很簡單,但全場目光焦點卻是全身僅著一條小泳褲露出人魚線的模特兒身上,當扮演模特兒的營養師尤偉銘,將覆蓋身上的棉被掀開準備示範沐浴時,露出精壯身材和人魚線,馬上就有在場者開玩笑道:「這個好」 身為營養師有著結實身材十分具說服力,尤偉銘表示,要練出精實身材需要持之以恆,重要的是不能過度吃肉,「多吃肉不會長肉,只會長油」,一餐最多120公克就很多,反而是多吃白飯少吃精製糖類如麵包、蛋糕才不胖,「身體較需要的是其實是碳水化合物,白飯加上地瓜或芋頭效果更佳」。 尤偉銘說,除了飲食上的控制還持之以恆的有氧運動及核心訓練,每天都有1至2小時拳擊有氧或長跑,即使不需要高強度的重量訓練就會明顯的肌肉線條。。(劉人瑋/台東報導) 發稿時間:14:30 更新時間:20:16
營養師尤偉銘表示,少肉多飯多運動才有好身材。劉人瑋攝
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Dec 23rd 2014, 12:13
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