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 健康停看聽／如何擁有修長性感美腿吸睛 有妙招！
Dec 14th 2014, 08:31, by service.nownews@gmail.com (nownews)
大陸新聞中心／綜合報導
68歲的老牌硬漢史特龍近日出席電影《浴血任務3》倫敦首映，妻子和三個女兒也一同亮相紅毯，大搶風頭。史特龍三個女兒和媽媽一樣身材較好，不輸超模，尤其是修長性感的美腿，真是讓無數男性流口水，令眾多女性羨慕不已。除了減肥手術，女性如何練就迷人美腿有妙招。
重塑纖小膝蓋
根據中青網報導，臨睡前或晨起3分鐘，平躺在地面上，雙手置於身側，上半身儘量放鬆。雙腿彎曲抬起，做蹬自行車的動作。前進式45次，再做後退式45次;一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦小腿，又可勻稱體態。
緊實大腿內側肌肉
雙手交叉自然放於身前，注意在動作的過程中保持雙臂雙手不用力。雙腿分開稍比肩寬，深吸氣，踮起腳尖;然後呼氣，同時儘量下蹲，兩腿向外分開。伴隨深呼吸重複動作20次。
細腳踝踮腳尖
等車的時候(踮起腳尖做翹首狀)，工間的時候(站起來，手扶辦公桌，收腹，儘力提高腳跟再放低，但不要著地。做3分鐘)，上樓梯的時候(以前腳掌踩樓梯，後腳跟懸空)。
揉捏腿部去除浮腫
閒暇時，揉捏腿部能去除浮腫，運動指腹的力量，在腿肚上，脂肪堆積的地方反覆揉捏，這樣還能使囤積的脂肪迅速瓦解，使你腿部恢復元氣，常這樣練習還能使你擁有美腿哦。除此之外在飲食方面，應該少食鹽，這樣能避免體內鹽份過多，水滯留在體內。
跪趴在椅子上練就美腿
找張有靠背的的椅子，雙膝微開跪在上面，身子略微下壓，雙手曲起前臂放在椅背上支撐身體，利用腿部的力量將左腿向後上方抬舉，到達極限時保持該姿勢15秒，而後緩慢將腿收回，換另一條腿進行上述練習，雙腿反覆交替直至大腿根部感到酸累。常這樣練習能使腿部肌肉變得緊實，以達到瘦腿作用。
關鍵字: 花生網 健康停看聽 減肥 手術 美腿 浮腫 生活 健康
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招租：墨尔本，brunswick，Sydney 路
Dec 14th 2014, 08:32, by backup
澳大利亚， Melbourne，Brunswick， Sydney RD 3056
有一大房招租 / 或 homestay / 月租面谈 我们是3房。1.5浴室，和厨房。要招租的是二恭房间，房间阳光充足，里边床，衣柜，书架，书桌，沙发。。。等家具
房租包水，电，煤，网。
可以步行到RMIT的Brunswick Campus, 和Monash的Parkille Campus， 和 墨尔本大学。
出门1-2分钟内到电车站(Tram No.19 第20站），途经墨尔本大学（MEL Unit）和维多利亚市场（VictoriaMarket ），15-20分钟左右到达city中心。 同样也可以步行3-4分钟到火车站 （Upfield line 的 Jewell station ).
附近有Safeway，Coles，Aldi,Kmart等超市。靠近麦当劳，肯德基，餐馆，和游泳池，图书馆，邮局，诊所，还有好几家银行。
原文載於: 背包客棧自助旅行論壇 http://www.backpackers.com.tw/forum/showthread.php?t=1363922
由于每个人的习惯，和口味都不同，所以一般都会一起去买菜，挑选自己喜爱的菜单，和水果。（ 如果homestay的话 ）
* 招爱干净和长住的朋友
* 因为房子比较大也可以2人合租 * QQ ： 1812167464 （请注明 ： 租房 ） This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
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[贈送] 郵寄 果醬/日用品
Dec 14th 2014, 16:22, by acutea
作者acutea (瑄)
看板give
標題[贈送] 郵寄 果醬/日用品
時間Sun Dec 14 16:21:58 2014
物 品： 1.小瓶草莓果醬(tip tree) 28g 全新 2014/12底到期 2.laneige 鑰匙包 藍色花紋 伸縮式 非全新 但功能正常可正常使用 3.男用L免洗內褲*4 腰圍30吋 臀圍90-100CM (單件獨立包裝) + 紙褲一條 2008年製造 保存期限5年 但因位都是單包獨立包裝，所以我想應該沒差吧 不介意再索取 4.AIRFA 攜帶型電動牙刷 全新品 網購時強迫加購Orz 這個月拿到的 使用一般電池 到期日(食品及美妝品請加上到期日):如上述 領取地點：1.台北市松山路住宅樓下領取優先 2.全家店到店 運費60元 3.郵寄掛號 運費37元 期 限：送出為止 聯絡方法：站內信 備 註：1.不一一回信，勿一行文 2.請告知領取方式為上述哪一種，優先順序為1>2>3 3.如採郵寄方式，會提供中國信託帳號，請於提供帳號後12小時內匯款， 逾時則順延給下一位。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.80.178.108 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/give/M.1418545320.A.504.htmlThis entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
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上廁所也不放過你，亞馬遜要推廁所線上購物
Dec 14th 2014, 08:18, by TechNews科技新報
 亞馬遜（Amazon）無役不與的擴張策略，導致交出鉅額虧損業績，投資人的失望表現在股價下跌上，為了擴增營收，亞馬遜一方面與先前對峙的阿歇特握手言和，一方面到處尋找新機會，如竟然不避諱的進駐電子商務競爭對手天貓，無所不用其極的亞馬遜，這次連消費者上廁所的時間也不放過。
亞馬遜這次與寶僑（P&G）合作，推出「廁間商城」（Stall Mall），顧名思義，就是要你在上廁所的時候買東西，亞馬遜在美國洛杉磯、紐約、費城和西雅圖的公共廁所的廁間裡頭，張貼寶僑所屬的商品廣告，包括廁所衛生紙筒，嬰兒用濕紙巾、牙膏、除臭劑、紙巾等等相關浴廁用品，除此之外還有電池，大概是跟電動牙刷有關吧，這些商品各有不同程度的折扣，附有條碼，如果你看喜歡了，只要拿起你的智慧型手機，啟動亞馬遜 App，往條碼一照，就能以折扣價買到這些商品。
亞馬遜的口號是：「蹲廁所、血拚兼省錢」（Sit, Shop and Save!）。
這個點子是來自於寶僑旗下廁所衛生紙品牌 Charmin 的一項消費者調查，調查顯示，有三分之一的美國人喜歡在蹲廁所時「幹些有生產力的事」，所謂有生產力的事就是一邊拿智慧型手機上網買東西，促進消費增加 GDP 報效國家，而很自然的，不管是不是蹲著廁所買東西，都還是希望有折扣，所以「廁間商城」就應運而生。
不過，在公共廁所拿出智慧型手機，還啟動手機的相機來拍東西，這樣真的好嗎？就看美國人怎麼想了。
過去台灣的公共廁所常常有「廁所文學」，許多人留下到此一遊、給不會看到的心儀女性的留言，或是黃色笑話、不雅塗鴨，甚至是政治主張，未來要是亞馬遜「廁間商城」的實驗成功，或許廁所再也沒有胡亂塗鴨的空間，而是貼滿了線上購物廣告了。
資料來源：Amazon: Shop while you’re in the toilet
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廉價航空初體驗-虎航飛曼谷之空中演唱會(內含廊曼交通)
Dec 14th 2014, 07:49, by mina711
廉價航空初體驗-虎航飛曼谷之空中演唱會(內含廊曼交通) - 2014-12-14, 15:49 詳細圖文版: http://tsaipei525.pixnet.net/blog/post/401999515廉價航空初體驗，獻給台灣第一家廉航-虎航 IMAG0282.jpg 虎航櫃台地勤是華航員工 櫃台只有開四五個 有這個牌子好認很多！ IMAG0283.jpg 機票是華航LOGO IMAG0292.jpg 客艙是3:3 中間是走道 座位我不覺得有比較小 和一般經濟艙差不多 IMAG0296.jpg 身高170公分的我，坐下去都快頂到前面椅背 但相較於其他航空 虎航用的是皮椅 我比較喜歡~不會毛毛刺刺的感覺XD IMAG0301.jpg 看看~真的滿窄!! IMAG0305.jpg 廉航機上沒東西可吃 所以前方有一本是菜單 大家餓可以參考看看 飛曼谷近四小時~不吃其實滿難受的>O< 價格不便宜 IMAG0306.jpg 來一客泡麵一碗就要八十 可樂一罐50 IMAG0307.jpg IMAG0308.jpg 去程是吃金瓜米粉 和魯肉飯比起來、魯肉飯好吃多了 IMAG0309.jpg IMAG0311.jpg 米粉太軟爛~味道比較清淡 回程我是試魯肉飯 味道不錯~可惜盒子邊緣的飯有點硬掉 加上飯量太少 CP值真的很差... IMAG0339.jpg 廁所的部份 和其他飛機差不多 沒有特別小 IMAG0340.jpg 但因為廉航用的是小飛機 起飛和降落時 會比一般兩個走道的大飛機還要晃 IMAG0345.jpg 因為這趟比較特別，是空中演唱會 由虎航代言人浩角翔起 在飛機飛到一定高度後 開始演唱，所以乘客都有拿到頭飾和鈴鼓 IMAG0316.jpg 但是因為在機上，廣播器還是只有空服員可使用 所以他們自備麥克風 可惜飛機引擎還是太大聲了 無法聽起楚他們的歌喉XD IMAG0326.jpg IMAG0334.jpg 抵達曼谷時已經天黑了
原文載於: 背包客棧自助旅行論壇 http://www.backpackers.com.tw/forum/showthread.php?t=1363906 當地時間18:40 停靠的機場是舊機場-廊曼 IMAG0352.jpg 走出空橋你會感受到~機場真的很舊 廊曼後來都是廉航和國內線停靠的機場 不過別小看它~它也是頗繁忙 IMAG0354.jpg IMAG0358.jpg IMAG0362.jpg 一出關，就會看到這個指標 清楚寫著各種交通工具的方向 因為我們三個人~又有行李 就選擇搭TAXI囉! IMAG0363.jpg IMAG0364.jpg 沒想到等TAXI的人超多 所幸一直有空車進來 大概排了15分鐘就輪到我們 IMAG0365.jpg 噢~繽紛的計程車 就知道來到熱情的曼谷啦^^ IMAG0367.jpg 經驗分享 從廊曼到SIAM大約半小時 真的滿近的 跳表到IBIS HOTEL SIAM約175元 再加50元機場加價費 我們只花225元就到市區~真的很快又很便宜 不過回來就比較久也比較貴 IMAG1111.jpg 以下是回程分享 20:05起飛的回程飛機 我們17:10從VIE HOTEL出發(國立體育館站) 17:50到機場~這時間真的超塞!!! 價格也差很多，到機場跳錶380元，還要再加60元的高速公路過路費 如果以錶來算，要440元 但是在出發時，司機就和我喊價全包到機場400元 當下我還差到三百~不給殺~ 最後四百成交~我竟然還賺到?!(司機應該很悶) 誰可以告訴我怎麼會差這麼多? IMAG1100.jpg 一到出境大廳 滿滿人 卻看不到哪一個是虎航櫃台 原來虎航是和人家借櫃台用 一直要到18:15左右才看得到 下圖是左邊是退稅處，過安檢後就能看到了 IMAG1101.jpg IMAG1109.jpg 機票真的很爛 一張感熱紙就打發 IMAG1103.jpg 不用擔心舊機場沒免稅店可逛 因為還是有滴~而且也不少 但當然不能和新機場比>< 我媽在廊曼看到NARAYA曼谷包還進去買了束口袋一個60 不知道是市區貴還是機場貴? 以上簡單分享 祝福大家也有個愉快又安全的廉航旅程 This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
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藍山分兩天玩？
Dec 14th 2014, 03:35, by orange2118833
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