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[揪團] 瑜珈團
Dec 13th 2013, 16:52, by lynnlnn

作者lynnlnn (ya)

看板ShuangHe

標題[揪團] 瑜珈團

時間Fri Dec 13 16:52:48 2013

大家好～我是雙和寶寶Janet，目前在國貿公司上班， 工作的壓力與繁忙，有時會讓人忘了愛護聖靈的殿，「身體」。 所以我決定從最輕鬆的運動開始：「瑜伽」。 瑜伽是一種結合肌肉放鬆及腹式呼吸的良好運動， 我曾經與慈濟醫院ICU的何冠進醫師夫婦學過瑜伽約莫一年半的時間。 很感動的是，無論是癌症病人或重症患者， 也能透過瑜伽的練習，得到身心靈的滋養。 可見只要你願意，瑜伽並不若想像中困難。 雖然我不是專業的老師， 不過我想說：幾個簡單的伸展動作，只要一個小時就足以讓自己身體放鬆、 血液循環變好。 重點是持續練習:安靜、平衡、核心肌群的力量， 很有趣的是，我們願意分別出時間給身體，消耗在焦慮煩憂的時間就不多了。 是否有同好或是有興趣的板友願意一起來練習， 地點在我家，中和區自立路36-12號，基泰和里社區。 我家客廳不大，所以會限制人數，我是女生，所以限女喔。 地點：中和區自立路36-12號，基泰和里社區。 時間：每週一8pm-9：30pm 流程： 哈達瑜伽大拜式*2回 30分鐘 休息的伸展 20分鐘 眼球運動 10分鐘 喝水、分享、回家 10分鐘 費用:免費，我不是專業老師， 不過我可以帶大家作基本的練習與調整，與大家一起精進。 小提醒：請自備瑜伽墊子、毛巾、運動穿著。我會準備茶水。 請記得與我家人問好。並在課程前後，協助客廳的善後與清潔。 line:janet.tung 加line好友請主動說明是要一起練習瑜伽的板友。 來信請附自我介紹，作為篩選條件。 最後，秀山curve運動中心有人去過嘛， 我這週六10：00am要去，有版友要一起去體驗嗎？ ※ 編輯: lynnlnn 來自: 36.231.158.129 (12/13 17:16)

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