作者forkncp (折口)

看板ask

標題[請問] 神一隻手錶的資訊

時間Wed Aug 13 20:43:28 2014

This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.

作者leo19901026 (M.P.)

看板PC_Shopping

標題[請益] 預算25K求菜單 遊戲AVA LOL (永動機?)

時間Wed Aug 13 18:09:29 2014

→ ztex0801919 : ……………………………………………………… 08/13 18:11

→ ztex0801919 : 北極熊表示: 08/13 18:12

→ KawasumiMai : 平板 08/13 18:21

推 filiaslayers: 南極企鵝表示： 08/13 18:22

→ filiaslayers: 微文書，不關機，買raspberry pi就好了 08/13 18:22

推 a5312042001 : 永動機？？ 08/13 18:27

This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.

香港切 cake活動後，大會安排咗一個蛋糕送畀 GD，睇 GD嘅眼神就知佢好感動啦。 

全知言

陳嘉容衰多口　亂爆 GD嫌矮

Ads by Google

IGBANG隊長 G-Dragon又嚟香港喇！
上個月 29號， G-Dragon先同 BIGBANG嘅隊友勝利同太陽嚟香港出席手機遊戲「神魔之塔」見面會，事隔 1星期， GD再喺上星期三（ 6日）單拖嚟香港出席另一品牌活動。

(繼續閱讀...)

遊戲連結：
http://free-game.cc/flash/pzg/pzg_g_489.htm

遊戲類型：
益智遊戲

遊戲簡介：
9是10的續作，承襲10的簡約風格，卻是相當有意思的益智過關遊戲，玩法非常簡單，玩家只要交關卡中的數字方塊用滑鼠拉再一起，最後剩下的方塊總合為9就可以過關。

遊戲開始後的第一關我們可以看到面畫上有一個方塊寫3；另一個寫6，玩家可以利用滑鼠將兩個方塊拉在一起加總為9就過關了。

在往後的關卡中會出現更多數字，或是負數。但不管出現的是什麼數字，最後總合一定要是9，如果超過9就會挑戰失敗喔。

相關遊戲：
10（10）
又是10（10 is Again）

- 本圖文介紹為無料遊戲王編撰，轉載請註明來源

操作簡介：
全程使用滑鼠操作
（小提醒，玩遊戲時請將輸入法切換到英數喔）

(繼續閱讀...)

Mobile01運動版，大家好！

其實我已經潛水多年，可是第一次發文還是很緊張，
如果問的問題很笨的話，也請大家多多包含。

我從小就很胖
最瘦58KG 體脂肪28%
每次減肥都好像無法突破58...

我的理想沒有要到很瘦
大約53KG 體脂肪22~24%

========================================================
＊第一階段
2014年4月10日早起的測量（生理期過後，水腫消之後測的）
性別：女
年齡：27
身高：163cm
體重：67KG
體脂肪：35%

＊生活作息：服務業，大部分都是半夜最晚一點睡 都有睡足8小時

＊減肥的方式：
每個禮拜騎4天，每次45分不停的X-Bike 段數4 速度約30~35

＊飲食：
因為基代測量出來是1350卡
所以每天都會吃到大約同樣的卡路里數（頂多多200或少200大卡）

主要就是 不吃炸，不喝飲料，不吃零食，不吃甜食，不吃麵包，不吃麵食
（澱粉只吃南瓜、白飯、糙米而已）

早餐：豆漿300c.c.~500c.c. + 30g綜合麥片 + 水果（2個奇異果 or 1根香蕉 or 1顆蘋果）
午餐：200g白飯/糙米 + 500g蔬菜 + 100~200g 牛肉、羊肉或雞胸肉（豬肉怕太多油）
晚餐：跟午餐一樣，有的時候不吃澱粉
水分：只喝水2000c.c. 或自家綠茶葉，糙米茶（皆無糖）

大部份都是自己煮，所以都是加黑胡椒提味，少油少鹽，有時候甚至不加額外的油和鹽。

========================================================
＊第二階段
就這樣，約4個月過後

2014 7月1日早起的測量（生理期過後，水腫消之後測的）
體重：60KG
體脂肪：30%

接下來我的運動加強，變成每個禮拜騎4天，每次60分不停的X-Bike 段數4 速度約35~38

========================================================
＊第三階段

2014 8月1日早起的測量（生理期過後，水腫消之後測的）
體重：61KG
體脂肪：30%

一個月都沒有變，所以我很氣餒 好像永遠都沒辦法突破58KG...

因此，我改成
每個禮拜騎4天，每天各兩次40分不停的X-Bike 段數4 速度約35~38

結果，8月9日早起的測量 還是沒變！！！

我都有加強或加長運動時間，難道已經到了停滯期嗎？
所以從8月10日開始，我改成了每天1小時超慢跑

========================================================
＊第四階段：2014 8月10日開始

作息、飲食、水分都一樣

運動：由於早上和中午太熱，所以我都晚餐吃飽約1~2小時後，
去附近的公園（google地圖測量為330M 我保險估計為300M）
決定每天跑1小時的慢跑

很好，10、11、12日1小時內我都跑了20~22圈 （6KM/Hr 我知道很慢...）
雖然騎腳踏車都沒事，可能因為慢跑是鍛鍊到不同的肌肉，
11日兩隻小腿肚已經開始痠痛，右膝蓋的外側有一點點感覺怪怪的，
但是我想說還是要繼續，所以12日又跑，

今天上下樓梯很明顯的感受到右膝蓋的外側有點怪怪
（不是激痛，可是好像齒輪沒裝好的感覺，不知道大家聽不聽得懂我再說什麼...抱歉）

很害怕運動傷害，所以今天沒有慢跑，
只有3分暖身、20分空中腳踏車（平躺沒有抬腰600下）、1小時X-Bike段數4 速度約35

只是覺得有點氣餒，希望可以減的更快速，又聽人家說慢跑是最快速的方式...

想請問大家，這樣的運動減肥方式可以嗎？
是不是哪裡要改？？有可以健康並且受更快的方法嗎？
我體力沒有很好 但是我會儘量嘗試！

最後，謝謝大家看完我的敘述！
我寫的很亂，不好意思>"<

This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.

日本最大牛丼業者，面臨財測三十二年來首度虧損，起因於作工繁複的壽喜燒，徹底瓦解「一人營運」模式；日本國內經濟好轉，低價品牌被迫轉型，國外發展尋解套。

SUKIYA時薪雖較同業高，但爆發過勞事件後，新聘店員僅6%報到，導致7成店面無法維持24小時營業。 (來源．達志影像)

週五晚上九點，早已過了晚餐時間，但在台北市羅斯福路二段的騎樓下，卻仍排著超過二十人的隊伍。

這是日本最大牛丼連鎖業者SUKIYA（すき家）在台灣開出的一號店。七月初開幕，以一碗六十九元的平價牛丼為號召，較對手吉野家便宜近三成，至今仍人潮不斷。

不過此業者近來在日本，也成了「媒體寵兒」。八月六日記者會上，SUKIYA母公司——善商控股集團會長兼社長小川賢太郎，面對記者的質問，揮汗如雨。

這一天，善商調整財報預測，將全年損益自獲利四十一億日圓（約合新台幣十二億二千萬元），下調至虧損十三億日圓（約合新台幣三億八千萬元），是該公司創立三十二年來首次虧損，原因竟與半年前推出的新菜色：牛肉壽喜燒定食有關。

一道料理，為何能拉垮年營收近新台幣一千四百億元的牛丼帝國？問題並非出在食品安全，也與商品策略無關：定價為牛丼兩倍的壽喜燒定食，最初的戰略意義在拉高單價、吸引五十歲以上客群，而就數字看來，也確實立下戰功：二月分營收較去年同期成長，是該公司三十個月來首見。但此奇兵，卻成為壓垮該公司商業模式的最後一根稻草。

在日本，SUKIYA以價格競爭力聞名，一碗中碗牛丼不到新台幣八十元就能入手。

為確保利潤，該公司以二十四小時營業擴大營收，並大量雇用兼職人員壓低營運成本；比較正職社員與時薪人員的占比，吉野家約為一比四，SUKIYA則是一比七。

單店一人就可營業
新菜色耗時壓垮低廉人力

不只如此，後者還發展出一套獨特的門市策略：一人營運（ワンオペ，one operation），以每名員工一小時創造五千日圓營業額為基準，未達標的店鋪在深夜時段採一人營運：即點菜、備餐、洗碗、收銀、打掃等店內所有工作，僅由一名店員負責，徹底壓低人事成本。目前，全日本約兩千家店鋪中，共九百四十家採用此策略。

This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.

作者MAGICXX (逢甲阿法)

看板Gamesale

標題[PSV ] 徵 原廠充電器

時間Wed Aug 13 13:08:19 2014

This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.

作者huang233 (Enjoy your life(M))

看板forsale

標題[３Ｃ] 高雄 小米行動電源 10400mAh

時間Thu Aug 14 03:39:45 2014

This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.

中職假球案今天宣判，教育部體育署長何卓飛今天談到假球問題時說，政府建構防賭機制將有更明確的策略，全方面杜絕假球再度發生。

何卓飛今天在台中出席國立台灣體育運動大學主辦的「我國棒球運動未來發展方向」研討會。他在會前接受媒體訪問時，回應有關假球案的議題。

何卓飛說，杜絕職棒假球，未來要有更好的機制，更明確的策略。從小學開始，加強棒球選手的法治教育，一直到各個重大比賽，包括甲組成棒、職棒、國際比賽，都要嚴密的防止黑手伸進比賽。

教育部體育署已經研擬「強棒計畫」函送行政院審議，何卓飛表示，大環境在改變，要達到提升整體棒球環境，就要因應改變，提出更可行的策略。

何卓飛舉例，包括今年曾經發生少棒隊伍的越區、轉學問題，學生棒球只顧訓練、忽視學業的問題，都要一併改善。

This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.

作者a386036 (骷髏怪)

看板home-sale

標題Re: [賣屋] 北市景美瀚星小套房

時間Thu Aug 14 02:48:10 2014

This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.