2016【韓劇】奶酪陷阱劇情簡介及人物介紹奶酪陷阱 EP03 預告奶酪陷阱 線上看奶酪陷阱(捕鼠器裡的奶酪) 第1集

近日北美科技圈最值得關注的新聞，大概就是Facebook影音廣告在週四正式開始試營運。（原文中有Demo影片可以欣賞）

來源：Facebook business

就像其他的原生廣告一樣，這些影音廣告將會安插在你的News Feed裡面，並且在你滑過它時自動開始無聲播放。如果你點擊它一下，影片會展開成全螢幕，同時開始播放聲音。為了節省使用者的3G/4G頻寬，廣告只會在有WiFi連結時在背景下載，儲存在手機裡面等待被播放。

Facebook把可以觸及全美1.4億18至54歲民眾的Video Ads產品定價在200萬美元，相較之下，電視上最昂貴的廣告產品是一年一度的Super Bowl，大約可以觸及1.1億人，30秒廣告要價約380萬美元。第二昂貴的是Oscar金像獎，大約觸及4,000萬人，要價170萬美元。

也就是說，Facebook透過這個Video Ads廣告產品，把自己提昇成真正的主流大眾媒體，準備要搶攻北美電視每年660億美元的廣告市場。這個市場比起每年200億美元的網路廣告市場，足足大三倍。更重要的是，Super Bowl與Oscar每年只舉辦一次，但Facebook可是天天都可以販售這樣的廣告。

另一方面，Facebook此舉也會加速網路進入影音時代，很快的除了文字與圖像，網路公司也必須擁有影音的製作能力，才能在數位匯流大亂鬥中競逐消費者的眼球與注意力。

所以，雖然看似只是一個廣告功能上的小演進，Facebook這個Video Ads將帶動的改變，我認為，會是非常非常巨大、值得大家關心的。

本文獲作者授權刊登，原文於此

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想減肥，你還透過控制油脂攝取量嗎？日本目前風行有一種新概念，只要去除鹽份3天，就可以讓人消水腫、解便秘，變成不容易發胖的燃脂體質。

日本寶島社出版社將最新的健康常識，集結整理成書的《健康の常識・非常識》（暫譯：你該知道的健康常識）提及，想瘦身別再把食物過水，只要戒鹽3天，你就會感受到實際的瘦身效果。原因是，平常鹽分攝取過多，長期累積在身體內會導致水腫，因此，排出多餘鹽份時，身體為了維持滲透壓就會跟著排出水份，自然而然就會瘦下來。

去除鹽份減肥法，不僅僅只是可以讓人排出水份，消除水腫後身體代謝變好，就會變成容易燃燒脂肪的體型。此外，把鹽份排出後，讓肌肉收縮的鉀也會跟著作用，就可以紓解肌肉緊張，對於解便秘也很有效果。

那麼具體的排鹽方法要怎麼做呢？給自己3天的時間，完全排除跟鹽有關的食物，且大量喝水，等鹽份開始變淡後，就能加速排出水份。這種時候除了水煮、川燙食物外，還可以多吃富含鉀的小黃瓜，會更有效果。但必須注意，如果這種排鹽飲食持續太久，會產生中暑的症狀，因此從第四天開始就要恢復正常飲食。

想減肥，油要怎麼吃

排完水腫，許多人一定會問說「肥油還在，要怎麼吃才不會胖？」過去有許多明星靠著把所有食物「過水」的減肥法快速減重，但其實油脂可以讓我們的肌膚維持水嫩、讓糞便順利排出，也是細胞與荷爾蒙的原料。另外，像是黃綠色蔬菜的β-胡蘿蔔素，如果沒有搭配油脂，就無法吸收，會完全排出體外。

當然，減肥者應該要少吃油炸物等高熱量食物，但如果你攝取到的油是能幫助脂肪燃燒的好油，減肥效果就能很顯著。像是耳熟能詳的omega3油脂類，有含有α-亞麻酸的芝麻油，還有含有DHA、EPA的魚油都是對健康有益的優質油類。

他們能幫助代謝身體內的壞油，減少中性脂肪，不但可以減少體脂肪，還可以減少罹患糖尿病與動脈硬化的風險。另一種推薦的油品是含有omega9系列的油，像是橄欖油、菜籽油（如葵花油、大豆油等），比較能耐熱，可用於烹調熱食。

對身體有負面影響的油品是含有omega6的油類，像是動物性脂肪及其衍生油類如奶油、豬油等等，食用過多會增加身體內的體脂肪，各種心血管疾病就會隨之而來。

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來源：Charles J Danoff＠flickr,CC BY 2.0

本文獲科技報橘授權刊登，原文出處

我們在紙上書寫時到底記下了甚麼？是浮現的思緒、是奔騰的情緒、還是下決定的種種考量？對Flannery O’Connor而言，書寫是為了找到自己已知的事物。寫作相關研究顯示，在紙上寫下想法讓人更有生產力、更清楚自己的情緒，也減少不理智的決定。

為什麼呢？

1.寫作幫助釐清思緒

受邀到《TED》講壇的David Allen，同時也是《Getting Things Done》一書的作者，他強調人的大腦主要是處理信息而不是儲存信息，儲存信息可用各種方式外包，例如在筆記本上寫下計畫表。

這樣的觀點視注意力為有限資源，一天就能耗盡。所以如果只是邊走邊想等一下要做的事，而不是花心思想如何完成它，就是在濫用神經傳導素。

2.寫作幫助我們建立知識庫

生產力高的人比較會記筆記：傳遞知識時，聽者可藉記筆記讓專注力集中在下一個訊息上，而不會花費精神記住上一個訊息，一如中國諺語說的「廣記不如淡墨」。

我們會聽見和閱讀許多值得紀錄的事物，導致筆記越積越多，形成一個龐大的知識庫，Ralph Waldo Emerson說：

「寫出自己的聖經，選擇、收集那些在閱讀時讓你震耳欲聾的字句。」

3.寫作幫助你回顧自我成長

寫日記最能幫助一個人看到自我成長。哈佛商學院研究主管 Teresa Anabile發現，記錄工作中點點滴滴的成就會讓人更專注、更有生產力、更覺得自己的工作有意義。

她稱此為「進展法則」：人一旦了解自己的進展，就會更想努力讓它持續，這也是另一個維持寫作記錄生活的理由。

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作者gregke (Greg)

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標題[買賣] 出售西堤餐券

時間Thu Dec 19 17:26:00 2013

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作者YaFly ((飛)...)

站內Taoyuan

標題[揪團] 請問今天晚上有人要去costco嗎?

時間Thu Dec 19 17:51:53 2013

推 Japan2001:costco店員不是會幫你結帳嗎？何必還要請人呢？ 12/19 17:55

推 himehime:我七點左右會去～時間OK嗎？？ 12/19 17:55

→ himehime:給1F 結帳要會員卡＆會員卡本人才可以結帳喔OwO 12/19 17:56

推 Japan2001:原來如此,謝謝解答!!! 12/19 18:00

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作者jellychen (傑力陳)

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標題[PS3 ] NBA 2K14 & NBA 2K13

時間Thu Dec 19 17:25:50 2013

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作者kidrock0228 (Kidrock)

站內Gamesale

標題[PS3 ] 售ps4 killzone shadowfall 全新

時間Thu Dec 19 17:36:34 2013

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作者deckers (花花)

看板Gamesale

標題[3DS ] 徵 日版 馬利歐RPG4/路易鬼屋2

時間Thu Dec 19 17:46:38 2013

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作者eturing (eTuring)

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標題[問題] 2003年Sentra規格表

時間Thu Dec 19 17:26:04 2013

推 Caracal:STFW ? 12/19 17:31

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作者sedison (毛毛毛毛毛)

站內car

標題Re: [問題] 被業務退單！

時間Thu Dec 19 17:49:09 2013

推 pipiorange:沒0800給他客訴一下嗎? 這種業務態度該讓他淘汰才對 12/19 17:56

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