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[真人瑜珈教學程式]「每日瑜伽」天天練習，每天更接近健康一點！（iPhone, Android）
Nov 27th 2013, 14:33, by CoreYi
記得以前還是穿窄裙上班的 OL 時（好啦！沒有窄裙這件事，但 OL 是真的），一個星期都會有一天跟同事或朋友相約去上瑜珈課，將一天上班的疲累都釋放，那天晚上都會很好入眠，隨著雜事越來越多，沒辦法固定一個時間去固定的地點上課，這一週一次的課程，也隨著學期結束而終止了。
如果你也是沒辦法到課堂上跟著老師同學一起做瑜珈的朋友，下載「每日瑜伽」自己在家裡也能練習，雖然大部份的課程都是需付費的，但一些入門級的課程都是免費的唷！
內容分為「一般課程」及「瑜伽計畫」，在「一般課程」中，可以挑選自己有興趣的部份練習，像是基礎的冥想練習、呼吸練習或站姿及卧姿練習…，而「瑜伽計劃」則是會幫你規劃一個期間的練習計畫，可以跟著每天練習較不容易荒廢。
課程都是由專業的瑜珈老師真人影片教學，有清楚的文字及語音說明，程式中也有提供「瑜伽音樂」讓你一邊做瑜珈，一邊搭配輕鬆愉悅的音樂，整個人可以更加進入狀況唷！對瑜珈有興趣，卻苦無時間去跟著老師動次動（嗯？），是跟著老師呃啊伸展的話，在家對著 App 一樣可以持續這個優良的運動唷！
▇ 軟體小檔案 ▇
- 軟體名稱：每日瑜伽
- 軟體語言：繁體中文
- 軟體性質：免費軟體
- 系統支援：Android 2.2 以上
- 軟體下載（iPhone）：在 iPhone 中開啟 App Store 並搜尋「每日瑜伽」即可下載安裝，或「按這裡」透過 iTunes 安裝。
- 軟體下載（Android）：在 Android 手機中開啟 Play 商店，搜尋「每日瑜伽」即可下載安裝，或「按這裡」從網頁遠端安裝。
使用方法：
第1步 開啟程式後，進入「開始練習」。
第2步 練習分為「課程」及「計畫」，在「課程」的部份，有蠻多免費的練習課程，可挑選自己有興趣的部份來做練習。
第3步 每個課程都需另外下載課程內容，檔案其實還不小，下載前請確保手機容量是足夠的唷！
第4步 「計畫」的部份則是已經幫你規劃好固定天數的主題課程，這邊只有「12天入門瑜伽」是免費課程。
第5步 按下「開始」，接著選擇計畫開始的日期。
第6步 一樣得另外下載課程內容，點擊下方的圖片即可進入下載畫面。
以下是範例畫面～
第7步 若想搭配輕鬆的音樂一邊做瑜珈的話，可以到「瑜伽音樂」播放，有一張免費專輯「瑜伽時光」共 6 首可聆聽唷！需要更多課程或音樂的話，就得加入會員囉～
注意事項：本站所介紹之軟體、設定或網站服務，經實際安裝測試並通過防毒軟體掃毒。但因為不同電腦環境與軟體設定可能都各有差異，建議您僅在非工作用的電腦安裝、測試，避免因為不可預知的錯誤、當機或軟硬體衝突，影響您的工作或電腦運作。另外，在進行任何重要的操作與設定之前，記得先行備份電腦中的重要資料，避免因為未依指示的不當操作或其他疏失造成資料毀損。當您依照本文所提供之訊息執行各種操作，表示您已閱讀此注意事項並同意自行承擔可能之風險與責任。
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Re: [普雷] 看見台灣，看到了又如何？
Nov 27th 2013, 20:15, by ofese0207
作者ofese0207 (樂透賓狗)
看板movie
標題Re: [普雷] 看見台灣，看到了又如何？
時間Wed Nov 27 20:15:43 2013
※ 引述《SatoTakuma (鍵盤評論家)》之銘言： : 今天才去電影院看"看見台灣"，沒想到下午影院人還不少 : 在排隊進場的觀眾有不少是中年族群(感覺平常不太會上影院的) : 感覺應該是金馬效益所帶來的現象吧？ : 簡單說一開始就是拍台灣的美景，之後拍慘景 : (不得不說看到山路下面是貨櫃堆積而成的讓我嚇到阿) : 一開始的歌聽起來很像莫那魯道的聲音 看片尾果然是林慶台 : 之後電影幾乎都是少少的旁白搭配配樂...... : 只能說...精神不飽滿的話，是有點催眠的感覺 : 如果旁白能再多一點或許會更好 (看新聞吳念真也說想再講更多) : 但建議是一男一女來搭配旁白，或許會比較讓人有精神點看下去 : 其實我本來就覺得台灣很美了，只是有些風景區太髒太雜亂了 : 所以開頭先播放一小段美景後提到大家是否驚豔這是台灣... : 反而覺得這種說法不太好 有點像雅虎標題愛用 "天阿~原來這裡不是法國" : 有點自己先貶低自己的感覺 當然這是我個人腦補 吳念真或許沒這個意思 : 不過拍攝到清境農場那段，提到我們不承認這片歐式建築 : 實在很有同感啊！到底為什麼要在台灣山上蓋一堆歐洲風民宿？ : 另外下半段台灣慘景的部分就是我標題所想表達的 : 嗯~這些現象其實大家或多或少都知道，當然從天空來看是第一次 : 比起報導比起從平地看的，從天空看下來的確更驚人許多 : 只是....看了又如何？改變不了啊！反而更覺得無奈 : 有的時候人民冷漠不是他不改變，而是知道了卻改變不了才選擇漠視 : 我們連人為的現象(比方黑心油)都改變不了，更何況解決大自然環境呢？ : 只是之前看新聞有提到政府高官包場看"看見台灣" : 不知道這些在位置上有機會改變情況的人 是否也點滴在心頭呢？ : 另外想問一個很天真的問題，關於水泥有提到是必要之惡 : 但台灣生產的水泥卻有一半以上是外銷出去 : 如果水泥是必要之惡，但限制外銷，只能供應在島內使用 : 這會是稍微改善的法子嗎？(當然知道這個提議，說不定會被水泥公司送出去當消波塊啦） 看見台灣 上映一個月 我以為走出戲院 戲就演完了 沒想到這場戲十年前就開始演了 影片 (日期2013.11.22) http://ppt.cc/NFhd 為什麼沒有處理過的水可以這樣排放 紅色的高溫水 旁邊的生態 都變色了 環保局的年終又要爽爽領了~ 檢舉也沒用 不查就是不去查 就像大統一樣 如果是內部的爆料 誰也查不到 叫我們不要怨政府 要怨自己....... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.118.53.222
推 SatoTakuma:是阿 不怨政府的話 那我們能改變什麼？ 11/27 20:16
→ SatoTakuma:片中有些人為的破壞 是可以用法律來規範的 11/27 20:17
我看了 除了憤怒不知怎麼辦 就看著花蓮的汙水一直流 一直流 什麼都不能做
→ SatoTakuma:難道我們平民有自己的法律來制裁破壞自然的人嗎？ 11/27 20:17
→ SatoTakuma:不過導演是公務員出身 有些思維還是很保守吧 我想~ 11/27 20:18
推 stitchball:雖然內容還蠻有道理的！但能看完整部的人真的頗少啊阿 11/27 20:20
推 SatoTakuma:我也是一樣感覺 改變不了啊 當然可以從省電做起 11/27 20:20
→ SatoTakuma:但個人做到了 大規模汙染繼續破壞 意義? 11/27 20:21
→ SatoTakuma:不過怪我們自己也沒錯 至少現在政府是我們選的拉 11/27 20:21
請大家用fb分享 http://ppt.cc/NFhd 雖然我也知道分享也沒什麼用 ※ 編輯: ofese0207 來自: 122.118.53.222 (11/27 20:23)
→ SatoTakuma:如果用人民>>政府的思維來想這句話 就沒錯 但現實? 11/27 20:22
→ OoJudyoO:不只政府 還有立委 11/27 20:22
→ SatoTakuma:立委很多就是片中盜採砂石出身的呢... 11/27 20:24
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Re: [請益] 宜蘭嵩達光電
Nov 28th 2013, 00:12, by cooljunwei
[unable to retrieve full-text content]
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[新聞] 老公寓加裝電梯 新北補助首件
Nov 27th 2013, 11:33, by shhsu
作者shhsu (shhsu)
看板home-sale
標題[新聞] 老公寓加裝電梯 新北補助首件
時間Wed Nov 27 11:32:58 2013
1.來源連結:聯合新聞網 http://udn.com/NEWS/NATIONAL/NAT2/8322429.shtml 2.內容: 老公寓加裝電梯 新北補助首件 【聯合報╱記者祁容玉、高宛瑜／新北報導】 2013.11.27 02:44 am 新北市新店區卅六年屋齡老公寓昨取得新北首件增設電梯建照，五樓屋主郭 至剛高興說，「爸爸可以安心養老，不用搬家了！」 郭至剛說，六十八歲父親動過心臟手術，加上年紀漸長，每天爬五樓很吃力 ，有次聽到父親和鄰居說「如果有電梯多好！」 三年前，他得知新北市府提供老舊公寓加裝電梯補助，挨家挨戶溝通，提出 「樓層愈低、負擔愈少」方案。他家住五樓，負擔四成工程費，四至二樓各 減一成，一樓不需使用電梯，因此不需負擔工程費。 經估價後總工程費四百四十八萬元，市府補助二百一十八萬元，住戶共需分 攤二百卅萬元，最多負擔九十多萬元。 四樓鄰居因九十四歲阿嬤無法爬樓梯只得搬出去住，聽到提議，很快答應； 三樓和二樓都有年長者，一樓住戶體諒其他住戶需求，半年內順利取得全數 住戶同意。 台大建築與城鄉研究所畢業的郭至剛，自己規畫、設計、找電梯公司估價。 他說，電梯並不貴，挖地基、立柱子、天花板、燈具等花費較多。 郭至剛說，不是每棟老公寓都適合裝電梯，主要須看基地條件夠不夠。許多 老公寓樓梯間很窄，若加裝電梯，得敲掉室內部分樓地板面積，可能影響建 築安全。他們的樓梯間夠寬敞，增設電梯後還可保留部分樓梯。 3.心得或感想: 光一件，新北市政府補助218萬元...錢這樣花？ 補助裝電梯，不如推動都更吧？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.74.79.32
→ ukyo1024:2016黨內卡位戰提前開打 11/27 11:50
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巴西警方逮捕一紋身師 罪名亂紋漢字
Nov 26th 2013, 04:23
中廣新聞網 – 漢字紋身受到越來越多西方人的青睞，但是他們很多人根本不知道紋上身的漢字是什麼意思。巴西警方最近在聖保羅逮捕一名泰國紋身師，原因是他在顧客身上亂刻漢字紋身，含義與顧客的要求完全不符。 當地媒體報導說，一名女顧客想在肩頭刻上「被你馴服的一切你都要負責」，但這名紋身師卻給她刻上「雞湯麵」三個字。另一名女顧客想要一個「火、力量和信仰」的漢字紋身，但最終她的背上卻出現了「泰國教堂樹」狗屁不通的漢字。 報導中沒有說明這個紋身師到底懂不懂華文漢字。 天下新鮮事 盡在FUN影音
新聞相關圖片 （圖／翻攝 http://jornalvdd.com/）
Fire patterns created by igniting gasoline in midair. (REX USA/Rob Prideaux/Rex)
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[食記] 台北信義。三四郎串燒居酒屋
Nov 28th 2013, 09:34, by hsuan1203
作者hsuan1203 ()
看板Food
標題[食記] 台北信義。三四郎串燒居酒屋
時間Thu Nov 28 09:34:02 2013
餐廳名稱：三四郎串燒居酒屋 消費時間：2013/11 地址：台北市信義區松山路340號 電話：02 87875600 營業時間：18:00–01:00 每人平均價位：600 有圖好讀網誌圖文版: http://hsuan1203.pixnet.net/blog/post/168165822 這間三四郎串燒就在離我家大約五分鐘的走路路程 每次晚上散步經過都會看到好多好多的清酒瓶 一直都很想走進去 這次終於如願啦! 店內座位不算多 所以建議要來之前先訂位喔 不過這裡假日有限定用餐時間兩個半小時 如果想坐很久的話建議平日來這裡就可以喝一整晚喔!! MENU就是這樣一張紙 每人有低消是300元喔 不過居酒屋這種地方隨便都馬超過XDD 桌上的筷架很可愛 應該是狸吧!! 七味粉跟鹽巴就吊在吧台座位上 瓶子很可愛 一整個很想帶回家 來居酒屋怎麼能夠不喝點酒 點了柚子酒跟綠茶梅酒 不過冰塊太多了一點~~ 毛豆 就定位點好餐以後就會送上招待的毛豆喔! 胡麻沙拉(NT.140) 上面雖然有很多我不喜歡的豆芽 不過下面是滿滿的萵苣跟紫色高麗菜還有玉米等等 還有很脆很香的麵包塊 他們的胡麻醬很香 這碗沙拉整個很開胃XD 很推喔!! 鹽烤無骨牛小排(NT.180) 一進門就被告知這個要趕快點 不然一下就會沒有了 聽到這句話我立馬就點了(限量的迷思?) 不過有點失望的是牛肉有點不好咬 但熟度倒是掌控的很好 鮭魚卵炒飯(NT.200) 炒飯很香 沒有加醬油調味 就是基本的鮭魚味道跟鹽巴 上面還有鮭魚卵增加口感跟視覺效果 明太子雞肉串(NT.100) 雞肉是選用胸肉的部分 上面的明太子醬給的大方 整個咬下去明太子的濕潤中和了胸肉的微乾 不過這裡的胸肉是很嫩的 整個吃起來口感很好也很香 來這裡我相信這個一定必點!! 香酥七里香(NT.90) 七里香雖然小小的不過皮烤的很脆 稍微焦焦的在咬下去就會有一股焦香味 美人腿(NT.110) 大魚大肉的生活怎麼可以沒有來點菜類 所以點了筊白筍 這裡的處理方式是直接將筊白筍上火爐烤 旁邊放的是玫瑰鹽可以沾取 我還蠻喜歡這個的 可以吃到最原始筊白筍的香味及甜味 鹽烤雞肉蔥串(NT.100) 好吃! 雞皮的部分也是考的有點脆脆 帶有焦香味的雞皮最誘人了XD 肉用的部位是腿肉 烤的很剛好鮮嫩又多汁 熔岩布朗尼(NT.120) 這跟我想的熔岩布朗尼不太一樣啊XDD 他的熔岩是淋在上面的 布朗尼本身有點乾 要配合旁邊的香草冰淇淋吃比較好入口 冰淇淋下面鋪的是新鮮蘋果 很少看到這種搭配 蠻特別的 有招財貓的這裡旁邊就是收銀台啦 很喜歡這間店的裝潢風格!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 42.65.74.220 This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
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[問題] 6w菜單請神人幫看~
Nov 27th 2013, 14:35, by yamamaya
作者yamamaya (yamamaya)
看板car
標題[問題] 6w菜單請神人幫看~
時間Wed Nov 27 14:35:54 2013
陸續比價中 差點忘記PO上來請眾神審批... 6W 1.前 8702E 8803 (改M70貼多少?) 2.海馬腳踏墊 3.後行李箱防水墊 4.短天線 5.短毛避光墊（黑色） 6.抬頭顯示器 7.救車線 8.鑰匙套 9.油加滿 10.8吋多合一DVD（品牌autonet 保固3年）含倒車顯影 11.前雷達 12.領牌費實支實付 13.代安裝行車紀錄器(自備DOD RX7W) 14.保險自理 以上645000 請版上神人幫看是否合理^^" -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.6.2.213 This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
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[閒聊] 還是沒有昨天高屏巨響的原因嗎?
Nov 27th 2013, 22:15, by gn02095833
作者gn02095833 (哞勁熊)
看板Kaohsiung
標題[閒聊] 還是沒有昨天高屏巨響的原因嗎?
時間Wed Nov 27 22:15:57 2013
昨天下午兩點的一聲巨響 我人在高雄燕巢偏僻的郊區 聲音相當清楚 看了很多鄉民猜測我還是搞不懂 還是真的被蓋掉了? 1.大樹兵工廠 (某網友打電話給當地確認 並不是) 2.燕巢工兵學校 (我家往後看就是他們的游泳池 也不是) 3.音爆 (軍方否認) 其實昨天聽到有跟家人大概討論一下 我當下覺得是音爆 因為爆炸聲響後緊接著飛機飛過 不過這邊每天有幾十架飛機經過 都是小型的像在練習的那種 吵到都沒辦法睡午覺 然後今天我舅舅說新聞有報 我就無聊查了一下 還是無解阿!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.205.19
→ applepies :可能是我昨天吃太飽了 11/27 22:18
推 blake0910 :很好奇，可是完全無解 11/27 22:21
→ bailan :去年嘉義的也是無解啊 11/27 22:22
→ mpig063279 :那天工校有實爆練習嗎？ 11/27 22:27
推 bianbian :很像東西掉下來夾雜玻璃爆裂的聲音0.0 11/27 22:34
→ eidler :不太可能是音爆, 空官的飛機不會飛那麼快 11/27 22:42
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[新聞] 學界：台灣已有房市泡沫化危機
Nov 28th 2013, 00:24, by iloveangel
作者iloveangel (我要天使帝國四)
看板home-sale
標題[新聞] 學界：台灣已有房市泡沫化危機
時間Thu Nov 28 00:23:59 2013
1.來源連結: http://www.cna.com.tw/news/afe/201311270484-1.aspx 2.內容: （中央社記者高照芬台北27日電）國內房地產價格持續上漲，外界憂心房市泡沫出現。學 者指出，房市交易萎縮，建商、投資客紛紛出脫房產，豪宅難以拉動區域房價，炒房風燒 到中南部，這些都是房市泡沫的警訊！ 央行總裁彭淮南在立法院答詢時指出，台灣房產問題是買30坪實際只有20坪，實坪換算後 房價比日本高。彭淮南也提到，央行會密切注意台灣是否有資產泡沫的危機。 德明科技大學不動產系副教授花敬群指出，央行總裁彭淮南說台灣的房價比日本貴，早已 是不爭的事實。 他坦言，台灣房地產價格節節高漲，早已有房市泡沫的跡象，這是建築業者、投資客都心 知肚明的事，就等國際間有金融危機發生，將引發一波房市下修的壓力。 花敬群表示，今年台灣房價還有撐，但明年美國量化寬鬆（QE）即將退場，預期央行將升 息，房地產將出現下修，修正的幅度在1成以上上，台灣未來3至5年都有房地產價格下修 的風險。 他強調，現在「炒房風」蔓延到桃園、台中、台南及高雄等地，足見大台北地區的房價過 高，市場漸漸沒有人炒作，所以「炒房風」燒到中南部，也就是「一軍退場，二軍及三軍 也要陸續出場」的時候。 他認為，房價下修是好現象，房價不可能一直上漲，目前房價不乏人為炒作，明年是價鬆 動的一年，未來3到5年還有房價修正。1021128 3.心得或感想: 這些話有講是不是等於沒講? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 27.240.51.11
→ Laverda:這篇報導是把五年前的改日期再重新刊登的嗎? 11/28 00:27
推 a25042121:哈樓上中肯 11/28 00:34
推 riya:真爽，寫一篇用N年，直到講中為止 11/28 00:38
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