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一到上班日，心情就變低落？都怪你假日睡到飽！
Jul 4th 2014, 10:27, by 森川小百合

★早上三小時，解決複雜的工作

請問大家假日早上都如何度過呢？

我還是上班族的時候，只要休假一定會睡到中午，消除過去一週累積的疲勞。應該有不少人跟我一樣，假日都過得很不健康吧。一放假就想睡覺，真的無法控制。


★假日睡到飽，反而無法療癒身心

結婚時我的先生跟我說：「我希望妳放假時也能維持規律作息。」因此放假時我們也會在固定時間吃早餐。如果還是很睏，就等到吃完午飯後再睡午覺。其實從早上展開一天的活動，會讓人在白天不容易感到倦怠。

過著獨居生活的小資女，偶爾在假日早上打掃家裡、洗衣服，做完所有家事後，會不會也覺得「今天時間真長」，還有好多時間可以做自己想做的事情？

沒錯，一大早開始活動可以有效運用一整天的時間，讓人覺得時間很充裕。若是一直賴床到中午才起床、下午又睡午覺，那一整天就會什麼事也沒做虛度光陰；相反的，從早上開始活動，一整天都能活力充沛，充實地度過。更棒的是，晚上還能睡得很安穩！


★別把上午三小時的黃金時段，都用來處理郵件

上班也是同樣的道理。趁著上午時段完成複雜的工作，做完後就會覺得心情好輕鬆！大家都覺得早上時間很短，其實從九點到12點也有整整三小時，這樣的時間已經足以完成很多工作了。

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