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[請問] 當兵時的鍛鍊
Jul 11th 2014, 11:00, by PTT815

作者PTT815 (miru)

看板ask

標題[請問] 當兵時的鍛鍊

時間Fri Jul 11 11:00:19 2014

請問當兵時 伏地挺身跟仰臥起坐一天要分別各做多少下？ 如果要練到胸肌跟腹肌都明顯出來 又至少一天各要做多少下？ 持續做多久天才行？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.207.220 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1405047621.A.CD9.html

推 DKer:光靠伏地挺身很難把胸肌練出來，強度不夠 07/11 11:06

→ DKer:仰臥起坐維持一天50下，或許兩三個月可以有點成果 07/11 11:07

→ DKer:主要還是要看你腹部的脂肪有沒有消掉，脂肪少就容易看到腹肌 07/11 11:08

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