2016【韓劇】奶酪陷阱劇情簡介及人物介紹奶酪陷阱 EP03 預告奶酪陷阱 線上看奶酪陷阱(捕鼠器裡的奶酪) 第1集

「睡不著」堪稱是現代文明病，有這樣症狀的人比比皆是，而造成睡不著的原因也多如牛毛，難以一一數盡，不過就讓我們一同來了解一下，大多數的人都因「什麼」睡不著呢?

1.慢性疼痛

在任何的情況下，會讓你感到不舒服的感覺，就會影響到你的睡眠品質。如背痛、胃食道逆流、肌肉發炎等等情形，都會讓你在晚上「醒了一覺」。而且有調查顯示，女性晚上被痛醒的機率大於男性，所以如果真的很痛、很不舒服，就不要再忍了，趕快尋求醫生幫助，讓自己可以有個好眠。

2.吃了某些藥品

從一些平常常見的感冒藥、高血壓藥到抗憂鬱、抗氣喘等等的藥，它們都會影響到睡眠狀況，讓我們可能會睡不著。就算是女生們喜歡吃的美白保健品or一些養身營養品之類的，有些也是會影響到我們的瞌睡蟲，所以下次使用這些藥品前不妨先詢問醫生的意見囉。

3.你很憂鬱、焦慮

或許是現代人的生活壓力真的太大了，研究顯示，有高達80%的人常常因為覺得壓力很大、很多事情沒做很焦慮…而睡不著，長期下來，不只身體變不好、容易生病，還會因習慣睡不著而變得更睡不著!

4.不恰當的飲食習慣

別以為吃就只是吃而已，小心了，不恰當的飲食習慣可是會影響到你的睡眠品質。除了大家常說的別太晚喝含咖啡因的東西如咖啡、可可等等之外，晚餐不要太晚吃，也不要吃太飽，這都可以提升睡眠品質。此外，別以為喝酒可助睡，恩恩，是可以幫助你睡著啦，但是同時它也可能會幫你睡到半夜就被痛醒，所以要喝也要適量囉。

5.患有神經系統方面問題

有研究指出，患有阿茲海默症、帕金森氏症、中風等等神經方面疾病的患者，由於腦中的神經及化學作用改變，所以容易睡不著、睡不好。

6.過敏體質

不論是容易眼睛過敏、皮膚過敏還是鼻子過敏的人，都越來越多了，深受過敏所苦的人(小編我也是，傷心!)不用多說，一定明白這種想睡但是不是因鼻塞吸不到空氣、皮膚癢癢癢到睡不著、眼睛痛到不能睡，就是就算睡了也因睡不好每天都好想睡…持續惡性循換，真是痛苦!!!

除了上述所說的情況，相信還是有許多可怕因素讓我們睡不著，但是睡眠真的很重要，睡好更是重要，所以也許是運動、也許是吃得清淡、也許是努力調身體…盡一切所能讓自己睡得著、睡得好，就是人生之一大樂事囉。

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