健身房初學者的疑問:Realtime－2016【韓劇】奶酪陷阱劇情簡介及人物介紹奶酪陷阱 EP03 預告奶酪陷阱線上看奶酪陷阱(捕鼠器裡的奶酪) 第1集

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健身房初學者的疑問

Apr 17th 2015, 14:54

想請問各位大大
由於報名了健身房但沒有報名課程也沒有請教練
單純自己平常去運動這樣子
又因為是第一次去的緣故
所以想請教有什麼需要注意的事項嗎

另外就是如果自己想增加肌力可以怎麼訓練

主要健身器材應該是跑步機這樣
如果每次去都跑個1小時這樣可以嗎

另外穿著要怎麼樣比較合適

不好意思問題有點多
請各位不要覺得煩...

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